スポーツの秋!ケガをしにくい体づくりを。
秋は体を動かすのに最適な季節です。
ランニングやスポーツを再開される方も多いですが、この時期は捻挫や肉離れなどのケガが増える傾向にあります。
ケガの回復や予防に欠かせないのが「ビタミンC」です。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、筋肉や靭帯の修復をサポートするほか、炎症を抑え、免疫力の維持にも関わります。
レモンよりも、キウイ・赤ピーマン・ブロッコリーなどに多く含まれますが、体に蓄積できないため、こまめな補給が大切です。
食事だけで足りない場合は、サプリメントでの補助も効果的です。
詳しく知りたい方は、スタッフまでお気軽にご相談ください。