スポーツ中の股関節の付け根の痛み「グローイングペイン」とは？
- update更新日:2026.08.04 folderスタッフブログ
サッカーや陸上、野球などのスポーツをしていて、 「走ると股関節の付け根が痛い」 「キックや切り返しで内ももに痛みが出る」「休むと楽になるけれど、運動を再開するとまた痛む」 このような症状がある場合は、グローイングペイン（…
日記
【寝違え】暴飲暴食が原因にもなる！？
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「最近、食べ過ぎや飲み過ぎが続いているな…」という時期に、なぜか首や肩の痛みが気になったことはありませんか？ 「姿勢が悪いのかな？」「寝違えたかな？」と思いがちですが、実は暴飲暴食による「内臓の負担」が、巡り巡って首や肩…
【腸腰筋機能アップ】最高の遊具「竹馬」と腸腰筋の深い関係！
- update更新日:2026.08.03 folderスタッフブログ
皆さんは、昔懐かしい「竹馬」で遊んだ経験はありますか？ 実はこの竹馬、運動機能向上に役立つ最高の遊具なのです！！ なぜ竹馬が身体に良いのかというと、竹馬を使うことで「腸腰筋（ちょうようきん）」が上手く使えるようになるから…
「腰痛がひどくて病院に行ったら、ヘルニアと診断された」 「腰のマッサージを受けても、すぐに痛みが戻ってしまう…」 実は、腰椎椎間板ヘルニアの根本的な原因は「下半身の筋肉の硬さ」にあるケースが非常に多く見られます。 特に注…
朝の一歩目が激痛！足裏の悲鳴（足底腱膜炎） 「朝、ベッドから起きて歩き出す最初の一歩が激しく痛い」 「かかとから土踏まずにかけて、ピキッと引き裂かれるような強い張りがある」 女性ランナーを悩ませる「足底」へのダメージ ラ…
病院で検査を受けても大きな異常は見つからないのに、頭痛や腰痛、身体のだるさがなかなか改善しない……。 このようなお悩みはありませんか？ 頭痛や腰痛というと、首や肩、腰の筋肉や骨格に原因があると考えがちです。しかし、身体の…
「走ると膝の下が痛い」 「ジャンプすると激痛が走る」 小・中学生のスポーツ障害で非常に多いのが「オスグッド（オスグッド・シュラッター病）」です。 病院や治療院で「成長期だから仕方ない」「背が伸びている証拠だよ」と言われ、…
【腰痛】反り腰と猫背、腰痛になりやすいのはどっち？姿勢から紐解く腰痛の真実
- update更新日:2026.07.21 folderスタッフブログ
皆さんは「反り腰」と「猫背」、どちらの姿勢のほうが腰痛になりやすいと思いますか？ 実は、正解は「両方」なんです！ 一口に「腰痛」と言っても、原因となっている姿勢が違えば、痛みが起こるメカニズムや正しい対処法はまったく異な…
【寝違え】痛いところを揉んでいませんか？
- update更新日:2026.07.21 folderスタッフブログ
朝起きた時に、 「首が痛くて動かしにくい」 「振り向くと首にズキッと痛みが走る」 このような「寝違え」を経験したことはありませんか？ 首が痛いと、ついつい痛みの出ている場所を揉みたくなりますよね。 しかし、寝違えた直後に…
【慢性腰痛】寝不足改善が慢性腰痛の改善にも効果が期待できる。「朝」から意識してほしいポイント
- update更新日:2026.07.21 folderスタッフブログ
最近、なんだかスッキリ起きられない、夜もぐっすり眠れない……。 そんな「寝不足」に悩んでいませんか？ 睡眠を改善しようと考えたとき、私たちはつい「寝る前のスマホを控える」「アロマを焚く」など、夜の行動ばかりに注目しがちで…
