「腰痛がひどくて病院に行ったら、ヘルニアと診断された」 「腰のマッサージを受けても、すぐに痛みが戻ってしまう…」 実は、腰椎椎間板ヘルニアの根本的な原因は「下半身の筋肉の硬さ」にあるケースが非常に多く見られます。 特に注…
日記 folder スタッフブログ
朝の一歩目が激痛！足裏の悲鳴（足底腱膜炎） 「朝、ベッドから起きて歩き出す最初の一歩が激しく痛い」 「かかとから土踏まずにかけて、ピキッと引き裂かれるような強い張りがある」 女性ランナーを悩ませる「足底」へのダメージ ラ…
「走ると膝の下が痛い」 「ジャンプすると激痛が走る」 小・中学生のスポーツ障害で非常に多いのが「オスグッド（オスグッド・シュラッター病）」です。 病院や治療院で「成長期だから仕方ない」「背が伸びている証拠だよ」と言われ、…
【腰痛】反り腰と猫背、腰痛になりやすいのはどっち？姿勢から紐解く腰痛の真実
- update更新日:2026.07.21 folderスタッフブログ
皆さんは「反り腰」と「猫背」、どちらの姿勢のほうが腰痛になりやすいと思いますか？ 実は、正解は「両方」なんです！ 一口に「腰痛」と言っても、原因となっている姿勢が違えば、痛みが起こるメカニズムや正しい対処法はまったく異な…
【寝違え】痛いところを揉んでいませんか？
- update更新日:2026.07.21 folderスタッフブログ
朝起きた時に、 「首が痛くて動かしにくい」 「振り向くと首にズキッと痛みが走る」 このような「寝違え」を経験したことはありませんか？ 首が痛いと、ついつい痛みの出ている場所を揉みたくなりますよね。 しかし、寝違えた直後に…
【慢性腰痛】寝不足改善が慢性腰痛の改善にも効果が期待できる。「朝」から意識してほしいポイント
- update更新日:2026.07.21 folderスタッフブログ
最近、なんだかスッキリ起きられない、夜もぐっすり眠れない……。 そんな「寝不足」に悩んでいませんか？ 睡眠を改善しようと考えたとき、私たちはつい「寝る前のスマホを控える」「アロマを焚く」など、夜の行動ばかりに注目しがちで…
【後頭部が締め付けられる】スマホ首が生む「神経の擦り傷」 「夕方になると、後頭部から頭のてっぺんにかけてギューッと締め付けられる」 「帽子をかぶっているような不快な圧迫感が取れない」 そのしつこい痛み、単なる筋肉のコリで…
【テニス肘】辛い肘の痛み、本当の原因はどこ？
- update更新日:2026.07.21 folderスタッフブログ
「テニスやゴルフで肘を痛めてしまった」 「重い荷物を持ち上げるときに、肘にピキッと響く」 「ペットボトルのキャップを開けるだけで肘が痛い」 そんなお悩みをお持ちの際、痛む「肘」ばかりをマッサージしたり、湿布を貼ったりして…
前回のブログでは、ぎっくり腰などの急な強い痛みがある時に、できるだけ控えたい食べ物についてお伝えしました。 今回はその反対に、ぎっくり腰の時に積極的に摂りたい食べ物についてお話しします。 ぎっくり腰のような急な痛みがある…
【慢性腰痛】ストレッチの効果を最大限に高める「秒数」と「頻度」
- update更新日:2026.07.21 folderスタッフブログ
「ストレッチは1回に何秒伸ばせばいいの？」 「毎日夜にまとめてやるだけで効果はある？」 患者様からよくいただくこの疑問には、明確な正解があります。 今日からすぐに実践できるストレッチの新常識を、分かりやすく解説します。 …
