〜体の働き・水分補給の考え方・1日の摂取量の目安〜 皆さんは、「水は体に良い」というイメージをお持ちではないでしょうか？ ただ、 「なぜ水が大切なのか？」 「お茶やコーヒーではダメなのか？」 「1日にどれくらい飲めばいい…
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その原因、腰ではなく“胸椎”と“股関節”にあるかもしれません 後ろの荷物を取ろうとしたときや、スポーツでスイング動作をした瞬間に、腰に「ピキッ」と鋭い痛みが走った経験はありませんか？ 腰が痛くなると、 「腰の筋肉が硬いの…
「ストレッチを始めたけれど、何秒くらい伸ばせばいいの？」 「テレビを見ながら10秒くらい伸ばせば十分？」 「長くやればやるほど柔らかくなる？」 このような疑問をお持ちの方はとても多いです。 特に、何度もぎっくり腰を繰り返…
「首や肩が凝りすぎて、夕方になると頭まで重くなってくる……」 「強揉みのマッサージをしてもらうと一瞬スッキリするけれど、翌日にはすぐ元通りでガッカリする」 そんな終わらない首コリのループにハマってはいませんか？ 実は、ど…
皆さんは、デスクワークやスマホ操作などで肩がこった時、つい肩や首まわりを揉んでいませんか？ もちろん、肩を揉むことでその場はラクになることもあります。 しかし、 「揉んだ直後は軽くなるけど、すぐに戻ってしまう」 「マッサ…
激しい痛みが突如襲ってくる「ぎっくり腰」。一度経験すると、「もう二度とあの痛みは味わいたくない」と誰もが思うものです。 しかし、ぎっくり腰は「一度治ったと思っても、数ヶ月〜数年後にまた再発してしまった」というご相談が非常…
最近、昼食や夕食の後に、どうしようもなく強い眠気に襲われることは増えていませんか？ 「午後の仕事や家事に集中できない…」とお悩みの方も多いかもしれません。 実は、その食後の眠気が、あなたの『腰痛』の隠れた原因かもしれない…
患者様からよくいただく質問の一つに、寝具について聞かれることがあります。 「先生、おすすめのマットレスはありますか？」 「どんな枕を使えば良いですか？」  …
前回のブログでは、 ホルモンを整える『セルフ整体』 についてお伝えしました。 今回は ホルモンを整える『呼吸法』 についてご紹介します。 まず、呼吸法でなぜホルモンが 整うかと言い…
前回のブログでは、 『整体で読み解くPMSの体のサイン』 についてお伝えしました。 今回は 自宅で出来るセルフ整体 についてご紹介します。 どれも自宅ですぐに始めれるものなので、 是非チャレンジしてみて下さいね！ …
