皆さんは、昔懐かしい「竹馬」で遊んだ経験はありますか？
実はこの竹馬、運動機能向上に役立つ最高の遊具なのです！！
なぜ竹馬が身体に良いのかというと、竹馬を使うことで「腸腰筋（ちょうようきん）」が上手く使えるようになるからです。
竹馬がもたらす3つのメリット
具体的にどういうことなのか、3つのポイントに分けて解説します。
バランス感覚が身につく 不安定な二本の棒で自分の身体を支える必要があるため、自然と優れたバランス感覚が養われます。
体幹から足を動かす感覚が身につく 竹馬で前に進もうとする際、お腹（体幹）から引き上げないとなかなか足が上がりません。これにより、足先だけでなく「体幹から足を動かす」正しい使い方が身につきます。
武術の「割れ」の動きが身につく 上半身と下半身を同時に連動させて動かす、武術でいう「割れ」と呼ばれる高度な身体操作が身につきます。
身体コントロールの要「腸腰筋」
上記の3つの感覚を掴むためにとても重要な筋肉、それが「腸腰筋」です。
腸腰筋は、身体の重心線・中心線の最も近くを通るインナーマッスルです。身体をコントロールする上で非常に重要な筋肉であり、竹馬を使ってこの筋肉を刺激することで、重心移動がスムーズになり、運動機能の大幅な向上に役立ちます！
当院でできるおすすめトレーニング
近年では竹馬で遊ぶ機会もめっきり減り、小学校などでも見かけることが少なくなりました。
「竹馬はないけれど、身体の機能を高めたい！」という方は、ぜひ当院にある「一本足下駄（一本歯下駄）」をトレーニングに取り入れてみてください！竹馬と同様に、バランス感覚や腸腰筋の使い方を鍛えるのにぴったりのアイテムです。
ご来院の際は、ぜひお気軽にお試しください(^_^)
KMS西宮鍼灸整骨院 副院長 荻野
この記事の監修者
 | 影山 大造 柔道整復師の専門学校入学と同時に整骨院で臨床を開始。 【資格】 【SNS】 |
