朝の一歩目が激痛！足裏の悲鳴（足底腱膜炎） 「朝、ベッドから起きて歩き出す最初の一歩が激しく痛い」 「かかとから土踏まずにかけて、ピキッと引き裂かれるような強い張りがある」 女性ランナーを悩ませる「足底」へのダメージ ラ…
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【後頭部が締め付けられる】スマホ首が生む「神経の擦り傷」 「夕方になると、後頭部から頭のてっぺんにかけてギューッと締め付けられる」 「帽子をかぶっているような不快な圧迫感が取れない」 そのしつこい痛み、単なる筋肉のコリで…
前回のブログでは、ぎっくり腰などの急な強い痛みがある時に、できるだけ控えたい食べ物についてお伝えしました。 今回はその反対に、ぎっくり腰の時に積極的に摂りたい食べ物についてお話しします。 ぎっくり腰のような急な痛みがある…
「重い荷物を持ち上げたわけでもないのに、靴下を履こうとした瞬間、腰に激痛が…」 「朝、洗面台で顔を洗おうと少し前かがみになった拍子に、その場から動けなくなった…」 このように、何気ない日常の「ふとした一瞬」に突如として襲…
皆さんは、「ぎっくり腰」などの急な強い腰の痛みを経験したことはありますか？ 突然腰に強い痛みが出ると、 「少しでも早く痛みを抑えたい」 「早く仕事や日常生活に戻りたい」 と思いますよね。 ぎっくり腰のような急な痛みがある…
今回のブログは、 「自分の体験を通して、ケガからどのように早期回復を目指したのか」 についてお話ししていきます。 テーマは、 スポーツで肩を痛めた時の秘密兵器「マイクロカレント」 です。 スポーツ中に肩を痛めてしまうと、…
週末にドッと出る疲れ、チョコの食べすぎ？「エネルギー泥棒」の正体 「金曜日の夕方になると、泥のように体が重い……」 「平日はなんとか乗り切ったのに、土曜日は一日中寝て終わってしまった」 そんな週末の「ドッとした疲れ」にお…
〜体の働き・水分補給の考え方・1日の摂取量の目安〜 皆さんは、「水は体に良い」というイメージをお持ちではないでしょうか？ ただ、 「なぜ水が大切なのか？」 「お茶やコーヒーではダメなのか？」 「1日にどれくらい飲めばいい…
その原因、腰ではなく“胸椎”と“股関節”にあるかもしれません 後ろの荷物を取ろうとしたときや、スポーツでスイング動作をした瞬間に、腰に「ピキッ」と鋭い痛みが走った経験はありませんか？ 腰が痛くなると、 「腰の筋肉が硬いの…
「ストレッチを始めたけれど、何秒くらい伸ばせばいいの？」 「テレビを見ながら10秒くらい伸ばせば十分？」 「長くやればやるほど柔らかくなる？」 このような疑問をお持ちの方はとても多いです。 特に、何度もぎっくり腰を繰り返…
