【後頭部が締め付けられる】スマホ首が生む「神経の擦り傷」 「夕方になると、後頭部から頭のてっぺんにかけてギューッと締め付けられる」 「帽子をかぶっているような不快な圧迫感が取れない」 そのしつこい痛み、単なる筋肉のコリで…
日記Page: 2 / 9
【テニス肘】辛い肘の痛み、本当の原因はどこ？
- update更新日:2026.07.21 folderスタッフブログ
「テニスやゴルフで肘を痛めてしまった」 「重い荷物を持ち上げるときに、肘にピキッと響く」 「ペットボトルのキャップを開けるだけで肘が痛い」 そんなお悩みをお持ちの際、痛む「肘」ばかりをマッサージしたり、湿布を貼ったりして…
前回のブログでは、ぎっくり腰などの急な強い痛みがある時に、できるだけ控えたい食べ物についてお伝えしました。 今回はその反対に、ぎっくり腰の時に積極的に摂りたい食べ物についてお話しします。 ぎっくり腰のような急な痛みがある…
【慢性腰痛】ストレッチの効果を最大限に高める「秒数」と「頻度」
- update更新日:2026.07.21 folderスタッフブログ
「ストレッチは1回に何秒伸ばせばいいの？」 「毎日夜にまとめてやるだけで効果はある？」 患者様からよくいただくこの疑問には、明確な正解があります。 今日からすぐに実践できるストレッチの新常識を、分かりやすく解説します。 …
「重い荷物を持ち上げたわけでもないのに、靴下を履こうとした瞬間、腰に激痛が…」 「朝、洗面台で顔を洗おうと少し前かがみになった拍子に、その場から動けなくなった…」 このように、何気ない日常の「ふとした一瞬」に突如として襲…
皆さんは、「ぎっくり腰」などの急な強い腰の痛みを経験したことはありますか？ 突然腰に強い痛みが出ると、 「少しでも早く痛みを抑えたい」 「早く仕事や日常生活に戻りたい」 と思いますよね。 ぎっくり腰のような急な痛みがある…
【頭痛】雨の日の頭痛や古傷の痛み…それ「天気痛（気象病）」かも？気圧と体の知られざる関係
- update更新日:2026.07.21 folderスタッフブログ
「雨が降る前になると、決まって頭が重くなる」 「昔ケガをした足首や、普段からのひざ・腰がズキズキ痛む」 こうした不調を感じたことはありませんか？ 周囲に相談しても「気のせいじゃない？」と言われてしまい、一人で辛さを抱え込…
【ギックリ腰】予防にオススメ！ストレッチポールの効果とは！？
- update更新日:2026.07.21 folder未分類
最近では、ご自宅にストレッチポールを持っている方も増えてきました。 ただ、 「買ったけど、何に効くのかよく分からない」 「最初は使っていたけど、今は部屋の隅に置いたまま…」 という方も多いのではないでしょうか？ ストレッ…
【肉離れ、捻挫】最新スポーツ医学｜身体を痛めたら冷やす？温める？正しいケア方法
- update更新日:2026.07.21 folderスタッフブログ
怪我をした時、「とりあえず冷やす」のが当たり前だと思っていませんか？ 実は近年のスポーツ医学において、この常識が大きく覆りつつあります。 今回は、最新のエビデンス（科学的根拠）に基づいた「冷やす・温める」の正しい判断基準…
【坐骨神経痛】終わりの見えない手足の痛み…その正体は「関節の硬さ」かもしれません
- update更新日:2026.07.21 folderスタッフブログ
手足に広がるジンジン、ピリピリとした不快な痛み。 「神経痛」と呼ばれるこの症状に対し、痛み止めのお薬や湿布、あるいはマッサージを試しても、一時的に楽になるだけで根本からは改善しない……そんなお悩みをお持ちではありませんか…
