【肉離れ、捻挫】最新スポーツ医学｜身体を痛めたら冷やす？温める？正しいケア方法
- update更新日:2026.08.12 folderスタッフブログ
怪我をした時、「とりあえず冷やす」のが当たり前だと思っていませんか？ 実は近年のスポーツ医学において、この常識が大きく覆りつつあります。 今回は、最新のエビデンス（科学的根拠）に基づいた「冷やす・温める」の正しい判断基準…
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【坐骨神経痛】終わりの見えない手足の痛み…その正体は「関節の硬さ」かもしれません
- update更新日:2026.08.13 folderスタッフブログ
手足に広がるジンジン、ピリピリとした不快な痛み。 「神経痛」と呼ばれるこの症状に対し、痛み止めのお薬や湿布、あるいはマッサージを試しても、一時的に楽になるだけで根本からは改善しない……そんなお悩みをお持ちではありませんか…
今回のブログは、 「自分の体験を通して、ケガからどのように早期回復を目指したのか」 についてお話ししていきます。 テーマは、 スポーツで肩を痛めた時の秘密兵器「マイクロカレント」 です。 スポーツ中に肩を痛めてしまうと、…
【肩こり】睡眠で慢性痛を回復する睡眠術とは⁉
- update更新日:2026.08.13 folderスタッフブログ
「最近、ぐっすり眠れた気がしない」 「寝起きから肩が凝っている」…… そんな悩みを抱えていませんか？ ストレスや情報過多の現代社会では、睡眠の質に不満を感じている方…
週末にドッと出る疲れ、チョコの食べすぎ？「エネルギー泥棒」の正体 「金曜日の夕方になると、泥のように体が重い……」 「平日はなんとか乗り切ったのに、土曜日は一日中寝て終わってしまった」 そんな週末の「ドッとした疲れ」にお…
〜体の働き・水分補給の考え方・1日の摂取量の目安〜 皆さんは、「水は体に良い」というイメージをお持ちではないでしょうか？ ただ、 「なぜ水が大切なのか？」 「お茶やコーヒーではダメなのか？」 「1日にどれくらい飲めばいい…
その原因、腰ではなく“胸椎”と“股関節”にあるかもしれません 後ろの荷物を取ろうとしたときや、スポーツでスイング動作をした瞬間に、腰に「ピキッ」と鋭い痛みが走った経験はありませんか？ 腰が痛くなると、 「腰の筋肉が硬いの…
「ストレッチを始めたけれど、何秒くらい伸ばせばいいの？」 「テレビを見ながら10秒くらい伸ばせば十分？」 「長くやればやるほど柔らかくなる？」 このような疑問をお持ちの方はとても多いです。 特に、何度もぎっくり腰を繰り返…
「首や肩が凝りすぎて、夕方になると頭まで重くなってくる……」 「強揉みのマッサージをしてもらうと一瞬スッキリするけれど、翌日にはすぐ元通りでガッカリする」 そんな終わらない首コリのループにハマってはいませんか？ 実は、ど…
皆さんは、デスクワークやスマホ操作などで肩がこった時、つい肩や首まわりを揉んでいませんか？ もちろん、肩を揉むことでその場はラクになることもあります。 しかし、 「揉んだ直後は軽くなるけど、すぐに戻ってしまう」 「マッサ…
