気温も湿度も高くなる日本の夏。 「なんとなく身体がだるい」 「食欲が落ちてきた」 「疲れがなかなか抜けない」 そんな夏特有の不調を感じる方も多いのではないでしょうか？ 夏はたくさん汗をかくことで、体内の**水分や塩分（ナ…
日記
【肉離れ】回復を早める食事術！効率よく治すための栄養素と控えたい食べ物
- update更新日:2026.08.12 folderスタッフブログ
不意な動作やスポーツ中に起こる「肉離れ」 一度起こしてしまうと日常動作に支障が出やすく、復帰までに時間がかかるのが辛いところです。 「少しでも早く治して元の生活やスポーツに戻りたい」と考えたとき、患部の安静（アイシングや…
「キンキンに冷えたビールやアイスコーヒーが手放せない」 「胃が重くてお肉が食べられない」 夏場にお肉などが受け付けなくなる、休んでも疲労感が抜けないのは 胃腸の「消化酵素」が機能停止に陥っているからです。 消化酵素は「3…
片頭痛の予防に意識したい栄養素「マグネシウム」と「オメガ3」
- update更新日:2026.08.12 folderスタッフブログ
「ズキズキと頭が痛む…」 「頭痛が起こると仕事や家事に集中できない…」 「できれば薬だけに頼らず、普段の生活から頭痛対策をしたい」 そんな片頭痛のお悩みはありませんか？ 片頭痛対策というと睡眠やストレス、姿勢などが注目さ…
【手の痺れ】トレーニングで胸に効かせすぎると危険な理由とは！？
- update更新日:2026.08.12 folderスタッフブログ
筋トレ中の「手の痺れ」、放置していませんか？ ベンチプレスやプッシュアップ（腕立て伏せ）などで胸を鍛えているとき 「手や指先にピリピリとした痺れを感じる」 「腕に力が入りにくくなる」 といった経験はありませんか？ 「胸に…
厳しい暑さが続きますが、室内だと「足先が冷たい」「足元が重だるい」と感じる場面が増えていませんか？ 冷房に晒され続けた体は、自律神経の乱れや血流低下を起こし、足の冷えとして症状が現れやすくなります。 足の冷えを引き起…
スポーツ中の股関節の付け根の痛み「グローイングペイン」とは？
- update更新日:2026.08.12 folderスタッフブログ
サッカーや陸上、野球などのスポーツをしていて、 「走ると股関節の付け根が痛い」 「キックや切り返しで内ももに痛みが出る」「休むと楽になるけれど、運動を再開するとまた痛む」 このような症状がある場合は、グローイングペイン（…
【寝違え】暴飲暴食が原因にもなる！？
- update更新日:2026.08.12 folderスタッフブログ
「最近、食べ過ぎや飲み過ぎが続いているな…」という時期に、なぜか首や肩の痛みが気になったことはありませんか？ 「姿勢が悪いのかな？」「寝違えたかな？」と思いがちですが、実は暴飲暴食による「内臓の負担」が、巡り巡って首や肩…
【腸腰筋機能アップ】最高の遊具「竹馬」と腸腰筋の深い関係！
- update更新日:2026.08.12 folderスタッフブログ
皆さんは、昔懐かしい「竹馬」で遊んだ経験はありますか？ 実はこの竹馬、運動機能向上に役立つ最高の遊具なのです！！ なぜ竹馬が身体に良いのかというと、竹馬を使うことで「腸腰筋（ちょうようきん）」が上手く使えるようになるから…
【ヘルニア】腰の痛みや痺れの原因は「太もも裏の硬さ」にあった！
- update更新日:2026.08.12 folderスタッフブログ
「腰痛がひどくて病院に行ったら、ヘルニアと診断された」 「腰のマッサージを受けても、すぐに痛みが戻ってしまう…」 実は、腰椎椎間板ヘルニアの根本的な原因は「下半身の筋肉の硬さ」にあるケースが非常に多く見られます。 特に注…
