西宮市にある腰痛などの慢性痛や肉離れなどスポーツ障害に強い整骨院

マラソンのシーズンになりましたが、 大会前に月間走行距離を増やして、 膝や足に不安を抱えていませんか？   この時期に多くなるランナー障害の1つに 【アキレス腱炎】があります。     今回…

続きを見るarrow_forward

前回、メイウェザー選手のL字ガードの特徴 についてお話しました。   今回は、特徴の残り一つとその他の凄い所に ついて詳しく解説していきます。   最後の③体幹の強さとは、Ｌ時ガードの状態で 脊柱を側…

続きを見るarrow_forward

先日、エキシビションマッチで メイウェザー選手 VS 朝倉未来選手 の試合がありました。   さすが、元ボクシング五階級制覇、50戦50勝の 世界チャンピオン メイウェザー選手という内容 でしたね。 &nbsp…

続きを見るarrow_forward

先日のブログで、パフォーマンスアップや 症状の改善目的でのウエイトトレーニングは センターマッスルを優位で行ってくださいと お話しました。   ただ今回は、一般的な筋肉トレーニング （＝アウターマッスル優位）で…

続きを見るarrow_forward

前回、ウエイトトレーニングを アウターマッスル優位でも得られる 大きなメリットについてお話しました。   今回は、アウターマッスル優位で 最も良くないウエイトトレーニング方法 について詳しく解説していきます。 …

続きを見るarrow_forward

前回、ウエイトトレーニングは センターマッスルを優位にして行う 理由をお話しました。   今回は、アウターマッスル優位でも 特定の条件なら大きなメリットが得られる 方法について詳しく解説していきます。 &nbs…

続きを見るarrow_forward

現在、スポーツ界において、 パフォーマンスアップ目的のための ウエイトトレーニングには賛否両論 あります。   先日もスポーツをしている学生から、 ウエィトトレーニングについて質問を 受けました。  …

続きを見るarrow_forward

前回、『揉み返し』の原因について ２つお話しました。   今回は、『揉み返し』が起きた時の 対処法について詳しく解説していきます。     それでは、揉み返しの対処法についてです。 &nbs…

続きを見るarrow_forward

今回は、整骨院やリラクゼーションサロンなどで マッサージを受けた後に起こる【揉み返し】に ついてお話します。     まず揉み返しの原因は、2パターンあります。   ①筋肉の繊維に対して垂直…

続きを見るarrow_forward

前回、『股関節の痛み』が女性に多い 理由を５つお話しました。   今回は、その対策について 詳しく解説していきます。   対策のポイントは５つあります。 ①インナーマッスルを鍛えて腹圧を高める 腹式呼…

続きを見るarrow_forward