激しい痛みが突如襲ってくる「ぎっくり腰」。一度経験すると、「もう二度とあの痛みは味わいたくない」と誰もが思うものです。
しかし、ぎっくり腰は「一度治ったと思っても、数ヶ月〜数年後にまた再発してしまった」というご相談が非常に多い疾患でもあります。
なぜ、ぎっくり腰は何度も繰り返してしまうのでしょうか？ 今回は、その理由と根本から解決するためのポイントについて解説します。
■ 痛みが引いた＝「治った」ではない？
ぎっくり腰の激しい痛みのピークは、一般的に数日から1週間ほどで落ち着くことが多いです。このとき、体内では何が起きているのでしょうか。
強い痛みが出ているとき、腰の周囲の筋肉はこれ以上のダメージを防ごうとしてガチガチに硬く（緊張）なっています。この筋肉の緊張が神経を圧迫し、さらに強い痛みを引き起こすという悪循環に陥るのです。
しかし、時間の経過や安静、一時的なマッサージなどによって「筋肉の緊張が緩む」と、神経への圧迫が減るため、一時的に痛みは治まります。
ここで多くの方が「あぁ、やっと治った」と安心してしまうのですが、実はここに大きな落とし穴があります。
痛みが引いたのは、あくまで「一時的に神経の圧迫が解除されただけ」であり、そもそも筋肉がガチガチに緊張しなければならなかった「本当の理由」がそのまま残っているからです。
■ 再発を招く「根本的な原因」とは？
筋肉が緊張してしまう背景には、日常生活の中で蓄積された別の問題が隠れています。主な原因は以下の2つです。
関節の動き（可動域）が悪くなっている
股関節や胸椎（背中の骨）など、本来大きく動くべき関節が硬くなると、その分の負担をすべて「腰椎（腰の骨）」が身代わりとなって支えることになります。結果として、腰の筋肉が過剰に働かざるを得なくなります。姿勢の歪みが強くなっている
骨盤の傾きや猫背、反り腰などの歪みがあると、身体の重心が崩れます。常に様々な筋肉にストレスがかかり続けるため、神経が圧迫、引っ張られてしまい、何気ない日常の動作（物を拾う、立ち上がるなど）が引き金となり、限界を迎えた筋肉が悲鳴を上げてぎっくり腰を再発させます。
■ 根本改善のために、今できること
ぎっくり腰の再発ループを断ち切るためには、痛みの緩和と並行して、これら「関節の動きの悪さ」や「姿勢の歪み」といった根本的な原因を改善することが最も重要です。
当院では、目先の痛みを抑えるだけでなく、詳細なカウンセリングと全身のバランス分析を行い、患者様お一人おひとりの「なぜ腰に負担がかかっているのか」を徹底的に突き止めます。
「最近、腰に重だるさがある」「何度もぎっくり腰を繰り返して不安」という方は、痛みが激化する前に、ぜひ一度当院にご相談ください。再発のない、動ける身体を一緒に作っていきましょう！
KMS西宮鍼灸整骨院 院長 津田
