患者様からよくいただく質問の一つに、寝具について聞かれることがあります。
「先生、おすすめのマットレスはありますか？」
「どんな枕を使えば良いですか？」
結論からお伝えすると、KMSでは特定の寝具をおすすめしていません。
なぜなら、人の体は毎日同じ状態ではないからです。
例えば、デスクワークが続いた週末の金曜日と、しっかり休養を取った後の月曜日では、筋肉の緊張や姿勢の状態が大きく異なります。
仕事の内容や運動量、ストレス、睡眠の質などによっても体の状態は日々変化しています。
そのため、「この寝具なら誰にでも合う」というものは存在しません。仮に今の体に合っていたとしても、体の状態が変われば寝具との相性も変わってしまう可能性があります。
もちろん、寝具選びは大切です。しかし、それ以上に重要なのは、どのような環境でも対応できる柔軟な体を作ることです。
特におすすめしたいのが、寝る前の背骨のストレッチです。
背骨は首から腰までつながっており、姿勢や体の動きに大きく関わっています。
日中の仕事や家事で硬くなった背骨周辺をしっかり動かしてから寝ることで、体がリラックスしやすくなり、翌朝の体の状態にも良い影響が期待できます。
KMSでは施術だけでなく、ご自宅で簡単にできるセルフケアやストレッチもお伝えしています。
「自分にはどんなストレッチが合うの？」
「最近、朝起きた時に体が重い…」
そんなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
体を寝具に合わせるのではなく、どんな環境にも対応できる体づくりを一緒に目指していきましょう。
MS西宮鍼灸整骨院 院長 津田
