今回は、40歳以降のアスリートに摂取して
欲しいサプリについてお話します。
皆さんは、若い頃と比べて
スポーツ・トレーニング後の回復が遅い、
疲労感が強いなど感じていませんか？
今回は、これらを解決してくれる、
おススメのサプリをご紹介します。
それは、「アシュワガンダ」になります。
アシュワガンダとは、インドやネパール
などに自生するナス科に属するハーブの
一種になります。
また、インドの伝統医学【アーユルヴェーダ】
では、「女王」と称されており、古くから強壮・
強精薬として用いられています。
そして、アシュワガンダとは
サンスクリット（インドの古典語）で馬の匂いという
意味で、アシュワガンダを摂取すると馬のような
力が得られるという事から、この名前が
付きました。
更には、皆さんがまだ聞き馴染みのある
「朝鮮（高麗）人参」に匹敵する若返り効果が
あることから、インドの朝鮮人参とも
呼ばれています。
ここまで聞いただけで、なんとなく凄く
効果がありそうなのは、わかってもらえた
と思います。
それでは、アシュワガンダにはどのような
効果があるのか、詳しく見ていきましょう。
特に重要な作用は５つあります。
①不安やストレスの軽減
②関節・筋肉の炎症を抑制
③持久力改善
④脳機能の改善
⑤血糖値コントロール
それでは、１つずつみていきましょう。
①不安やストレスの軽減
これは、コルチゾールが不安やストレスに
対抗するために分泌されるのですが、必要時
にはコルチゾールを分泌、過剰に出すぎて
いる時であれば抑制してくれます。
また、ジンセノサイドという成分を含んでおり
副交感神経を優位にする作用があるので、
リラックス効果が高い点からも不安やストレス
を軽減してくれます。
②関節・筋肉の炎症を抑える
これは、抗ヒスタミン成分やアルカロイドと
言われる成分が多く含まれていることで、
トレーニングなどで生じた関節・筋肉の炎症
を抑えてくれます。
そのため、回復が早くなります。
③持久力改善
これは成分はわかりませんが、
血行促進作用があります。（ゴメンナサイ((+_+))）
また鉄分を多く含むため、ATPと言われる
人間のエネルギー源の合成も促進してくれ
ます。
少し長くなりそうなので
はい、今回はここまで(^_-)-☆
〈最後に・・・〉
私は、20歳半ばより、多くの不定愁訴に
悩まされる様になりました。
そこから、どうすれば自身で良く出来るのかを
考える様になっていったのです。
その時に、試したものが今回ご紹介した
アシュワガンダなどのハーブです。
実際に、変化を感じれたため
お薬はあまり飲みたくない方にも
おススメしています。
いつも購入はアイハーブでしているのですが
慣れない方は海外のサイトになる為に、少し
ハードルが最初は高いかもしれません。
ただ日本語に変換できるので
慣れると簡単なので安心してください。
いちお紹介コードを「IZO9144」を掲載して
おきますので、少しでも安く購入したい方は
紹介コードを入れると５%オフになるので、
ご利用ください。
（ちなみ僕も割引になりますが、営業ではないのでご理解の程を((+_+))）
当院では、サプリの販売は行っていませんが
西宮市内でも分子栄養学の視点からサプリを
おススメする珍しい整骨院になります。(^^)/）
現在、『院』・『個人』インスタでも
セルフケアなどの健康情報を発信していますので
是非チェックしてみて下さい。
という事で、これからも皆さんに様々な角度から
お役に立てる情報を発信していきますね！(*^-^*)
影山鍼灸整骨院 代表 影山大造
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