西宮市にある腰痛などの慢性痛や肉離れなどスポーツ障害に強い整骨院

今回は、○○をする事で、

あなたの不調の原因がわかるだけでなく、

自身で症状をコントロール出来るようになりますよ！！

と言った内容です。

いきなりですが、○○とは、

ズバリ 『日記を書く』です。

というのも、日記を書く事で、

□□をしたら調子が良くて

△△をしたら調子が良くないのか

見えてくるんです。

例えば、腰痛患者さんで考えてみましょう。

昨日、長時間歩いた、会議でずっと座っていたなど、

日々の過ごし方を日記に記載しときます。

そうすると、その後に症状が出てくるのであれば

症状が出てくる前に、何をしていたのか日記をさかのぼる事で、

長時間歩いた後は、そういえば腰痛が出ているな

と言った感じで、腰痛の原因が見えてきます。

また、ここ数日は調子が良い人も、日記をさかのぼる事で、

ここ3日間は寝る前にストレッチをしている、一昨日に生理が終わったなど

症状が良くなる前の生活を振り返ることで

腰痛が緩和する要因が見えてくるのです。

このように、毎日日記をつけて日常の出来事や過ごし方、

そして症状の変化を書いていると、

何をすれば調子が良くなり、何をすれば調子が良くないかの

パターンが必ずわかってきます。

そうする事で、

その症状の変化に対して自身で対策を打つことが出来るので、

症状をコントロールできるようになるんですよ。

最初は、確かにめんどくさいですが、

効果は抜群ですよ！！

もしあなたが身体の不調でお悩みの事がありましたら

是非一度試してみて下さい。

はい、今回はここまで(^_-)-☆

【次回ブログは】

肩甲骨のパフォーマンスアップ必須条件 『立甲』とは・・・

についてをお伝えしますね。!(^^)!