今回は、洋式トイレに座る度にパフォーマンスが
アップするお話です。
皆さんは洋式のトイレで座る時に、何か意識して
いる事はありますか？
毎日、繰り返し何度も行う便器に座るという
単純な動作を、ある意識をして行うだけで、実は
良いトレーニングになるのです。
それは、【脛骨をまっすぐにして座る】です。
まず、トイレに座った時に、ご自身の脛骨の向き
をチェックしてみて下さい。
パフォーマンスアップにつなげるには、地面に
対して脛骨が垂直であればOKです。
(引用 ワコールボディーブック www.bodybook.jp)
逆に地面に対して、斜めになっていたり、足の裏
がフラットに着地していないなどはアウトです。
というのも、地球上で生活・スポーツをする場合、
地球に存在する力である「重力」は切っても切れ
ない関係にあるからです。
そして重力があるから、床からの反力（いわゆる床反力）
が生まれるのです。
この床反力を最大限生かすためには、脛骨が地面
に対してまっすぐである事が重要になります。
前後に倒れているのはOKですが、左右に倒れると
前に進む時の床反力のエネルギーにロスが生じて
身体に上手く伝わらないからです。
今回のトイレに座る動作では、脛骨にのみ焦点を
当てていますが、大腿骨、骨盤、脊柱などの各関節
面であっても、骨が整ってまっすぐである事が、ロス
なく力を伝達できるため、パフォーマンスアップの
重要な要素になるのです。
そして、トップアスリートは間違いなく骨格が
一般の方より整っています。
実際、NBA選手カーリー選手、ハーデン選手、
そしてMLB選手チャップマン投手が椅子に座って
いる動画・写真をチェックしてみて下さい。
（※ゴメンなさい、写真は見つかりませんでした。）
(引用 時事通信社 www.jiji.com)
上記のNBA選手の様に、本当にビックリする位に
脛骨が真っすぐに立っています！！
それでは、どうすればトップアスリートの様に
脛骨がまっすぐ立つかといいますと・・・
少し長くなりそうなので
今回はここまで(^_-)-☆
【次回ブログは】
『トイレに行く度にパフォーマンスがアップ
する？？②』についてお伝えしますね。! (^^)!
