今回のブログは
前回の続きになります。
前回のブログで
コモドドラゴンのポーズが「野球肩」を
予防できると言うお話をしました。
そして今回は、
コモドドラゴンのポーズを取ることで
どの筋肉が鍛えられ、どの様なメリットがあるか
をお話します。
まず、肩甲骨を語る上で、最も重要である【前鋸筋】
そして、オーバーヘッドスポーツで必須の
【僧帽筋下部・中部】が鍛えることが出来ます。
ポーズをとってもらうと分かりますが
最初はかなりハードに感じるはずです。
というのも、多くの方が
普段から肩甲骨固定筋を使えていないからです。
その理由は、重力に負けて、自分の体（体幹部）に
僧帽筋上部や肩甲挙筋などで肩甲骨を
ただぶら下げているだけの使い方になっているのです。
なので、肩甲骨固定筋を使えていない人には
ハードに感じるのです。
慣れると、このポーズがしんどくなくなり
ストレッチ効果も高いので
逆に気持ち良くなりますよ(^^♪
更には、下半身・体幹も安定していないと
このポーズは支えるだけでも大変になります。
という事は、下半身・体幹のトレーニングにもなるので
体全体を使いながら肩甲骨を安定させる
複合的トレーニングになっているんです。
まとめると、肩関節の土台になる肩甲骨だけでなく
肩甲骨の土台となる体幹部も安定する事で
肩関節にかかる負担が減り、「野球肩」の予防になるのです。
肩を痛める時のイメージとしては
お盆（トレー）＝【肩甲骨】に乗っているワイングラス＝【上腕骨】です。
お盆（トレー）がグラグラしていると
グラスは倒れて壊れてしまいますよね。
肩関節も同じです。
お盆【肩甲骨】が手【体幹】にしっかりと固定されていると
グラス【上腕骨】は安定します。
という事は
グラス【上腕骨】が安定しているので
肩関節が安定すると言えるのです。
今回は、少し専門的なお話になったので
難しかったと思いますが、コモドドラゴンのポーズをする事で
「野球肩」を予防できますよと言うお話でした。
はい、今回はここまで(^_-)-☆
次回は、
『あなたの不調は、『腸漏れ』が原因？？①』
と言った内容です。
是非、楽しみにしていてください(^_-)-☆
当院では、トレーニングを指導していますが
一般的なトレーニングだけでなく【動物的なトレーニング】も
お伝えしています。
なぜなら、本来
人間に備わっている能力を
取り戻せるからです。
というのも、人類学をさかのぼった時に
魚類→両生類→哺乳類
（※以前は、爬虫類も含まれていましたが変更されました）
↘↘
と進化を遂げています。
という事は、人間である私達にも
魚類や両生類の機能が残っている所が
あるのです。
そして、今回のコモドドラゴンは
祖先である両生類が進化した爬虫類の動きを
習得するのには最高のトレーニングになります。
（※西宮市内でも、症状の改善に【動物的なトレーニング】を
指導している治療院は少ないと思います(^^)/）
という事で、これからも様々な角度から、
皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね！
感想や症状の事など、メッセージお待ちしてます。(*^-^*)
下のインスタは、参考までに(^^♪
