西宮市で根本改善するなら「影山鍼灸整骨院」

当院のパフォーマンスアップ
専門の整体
なぜ?こんな
にも効果が
実感できるのか?

パフォーマンスアップ

 

コロナ対策

 

こんなお悩み
\ございませんか?/

  • スポーツでのパフォーマンスをアップしたい
  • 自分に合ったトレーニングやストレッチを知りたい
  • 年齢を考えるとパフォーマンスアップは無理だと諦めている
  • 姿勢だけなく、腰痛や肩こりも改善したい
  • ストレッチをしているがケガや痛みがある
  • 筋肉トレーニングをしているが結果につながらない
  • スポーツや日常生活において、メンタルを整えたい

↓

そのお悩みお任せ下さい!
パフォーマンスUPの専門家
責任を持って施術します!

 

 

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なぜ?当院の施術は
こんなにもパフォーマンス
アップ
ができるのか?

 

他で良くならない理由

オスグッド

一般的なジムでのトレーニングや、病院などのリハビリでは、筋力アップのトレーニング柔軟性・可動域アップのストレッチなどを断片的に行う事がほとんどです。

しかし、「パフォーマンスアップ」を目的とする場合は、単純に「筋力」や「柔軟性・可動域」をアップすれば良いという訳ではありません。(分割的)

スポーツ(日常生活でも)における「パフォーマンスアップ」とは、全身が連動して美しく動かせる、力まず楽に動かすことができる、そして動作の中で自分のイメージ通りに身体を動かせるかが重要になるからです。 (統合的)

そのためには、「脱力」や「伸張反射」などの身体の使い方=【内力】、そして「重力」、「床反力」などの地球に存在する力=【外力】を考えなければなりません。

これらを無視してしまうと、本当の意味でのパフォーマンスアップは難しくなるのです。

実際、筋力がアップしたのにケガが多い、柔軟性・可動域はアップしたが競技力は上がらないなどの経験した方も多いと思います。

これらは、地球に逆らった使い方・身体に備わっている機能を使わない事(無理に筋力や可動域に頼った使い方)が原因にあります。

そして、【ケガのリスク】が増えるだけでなく、【パフォーマンスの低下】にもつながっているのです。

 

 

パフォーマンスをアップするには 

パフォーマンスアップ

パフォーマンスアップには、【内力】・【外力】を両立させて使う事が重要になります。

そのため、トレーニングやストレッチにおいても【内力】・【外力】を考える必要があるのです。

そして、これらを最大限利用するためのポイントが3つあります。

 

1センターマッスル強化

人間の体には、大きく分けて表層にある大きい筋肉のアウターマッスル、深層にある小さい筋肉のインナーマッスルがあります。

さらに、インナーマッスルでも身体の重心線に近いところにある筋肉をセンターマッスルと言います。

センターマッスルは重心線に最も近いことから使えるようになると、重心移動がスムーズにいき、また体の中心から力を発生させることが出来るので、爆発的なパワーだけでなく余計な力みも無くなります。

そして、パフォーマンスアップに重要な筋肉だと言われている「腸腰筋」がセンターマッスルの核になるのです。

※決してアウターマッスルを使わないという事ではありません。大きいアウターマッスルを伸張反射に使える事が重要になります。

 

2背骨の可動性・柔軟性

多くの方は、「肩関節」や「股関節」の可動性を出すためにストレッチを行います。しかし、これらの関節が柔らかくても、中心の「背骨」が硬ければ、実はアンバランスによりかえってケガが多くなることです。(ピッチャーに多い傾向)

これは、体の末端にあたる「肩関節」・「股関節」がどれだけ柔らかくなっても、中枢である「背骨」から動かなければ、末端の関節だけが動き過ぎる事でかえって関節に負担がかかります。

しかし、中枢の「背骨」から動かせると、関節の負担が減るだけでなく、より大きなパワーを発揮することが出来るのです。

そのため、「肩関節」や「股関節」の可動性・柔軟性を考える時は、「背骨」も含めた複合的な可動性・柔軟性が必要になるのです。

また柔軟性においても、ただマッサージやストレッチで筋肉を緩めるだけでは、伸びた輪ゴムの様になってしまいます。(硬すぎる所は大丈夫です!)

そのため、筋肉を伸ばしながらも戻そうとする力を入れることで、伸びきった輪ゴムになるのを防ぐことが出来ます。

そして、輪ゴムの様にしっかり伸びながらも戻ろうとする力がかかっているので、張力を最大限に発揮して筋肉を使うことが出来ます。

この張力を上手に利用した使い方(伸張反射)をしているのが動物です。そのため、動物がケガをしない理由の1つにもなるのです。

 

3伸筋群優位

これは体の背中側にある筋肉を優位(メイン)にして、体のお腹側にある筋肉を劣位(サブ)にする事です。

というのも、屈筋群は例えるなら「弓の弦」の様に引き伸ばして、戻る力を利用したいからです。

そして伸筋群は、屈筋群である「弓の弦」をより引っ張る力になるので、こちらは意識的にしっかり使えるようにしたいのです。

これが【伸張反射】になります。

通常、ウエィトトレーニングや日常生活においても、意識しなければ屈筋群が働きやすく、伸筋群が働きにくいのです。そうすると、いざスポーツ動作においても屈筋群優位になり、伸張反射を最大限利用する事ができなくなります。

その結果、パフォーマンス低下だけでなくケガにもつながるのです。

 

まとめ

スポーツ(日常生活)においては、筋力や柔軟性を分割的に考えるのではなく、統合的に考える必要があるのです。

もちろん「筋力」や「柔軟性」は大事ですが、「筋力」や「柔軟性」に優れているボディービルダーの選手・ヨガの先生がスポーツをした時に競技パフォーマンスが高いかは別の話になります。

これは、【筋肉トレーニング】で使用する可動域で強い力が発揮できる事と、スポーツで使用する可動域で発揮できる事が異なるものになるからです。

また【ストレッチ】でも、身体が安定した姿勢や静止した状態において可動範囲が広い事と、スポーツの動きの中で同じように可動範囲を維持してコントロール出来る事が異なるものになるからです。

そして、統合的に身体を操作するためには、3つの能力が高い事が重要になります。

これら3つの能力を高める事ができると、身体が連動して、力まずに、思い通りに動かすことが出来るので【パフォーマンスアップ】につながるのです。

 

 

当院での解決策

トレーニング

当院では、パフォーマンスがアップするために、5つの解決策を用意しています。

  1. ホグレルマシン
  2. パワープレート
  3. 身体操作トレーニング
  4. 体幹・軸トレーニング
  5. 自律神経の調整・測定

 

1 ホグレルマシン(動作改善)

ホグレルマシンとは…

競技動作に特化している動的ストレッチマシンです。

通常のジムマシンの様に、身体に負荷がかかり続ける【終動負荷】ではなく、競技動作に近い形でトレーニングする事が出来ます。

また、マシンが正しい身体の動きを少しサポートしてくれる事で、【脱力】や【伸張反射】をイメージしやすくなります。

その結果、競技動作だけでなく日常生活においても動きの改善をしてくれます。

 

他にも、ホグレルマシンを使うことで

  • 筋肉の柔軟性
  • 関節可動域
  • 筋力アップ
  • 姿勢
  • 血流

などにも効果がみられます。

 

料金

【ビジター】

初回カウンセリング・検査料  2200円

ホグレル利用料・         2200円(30分)

※マンツーマン指導を希望される方は+2200円(20分)で受けられます。

 

【月会員】

シルバー   8000円

ゴールド   12000円

プレミアム  16000円

※別途、初回カウンセリング・検査料2200円が必要になります。

※表を載せた方が良いか??

 

2 パワープレート(筋力・柔軟性・可動域アップ)

パワープレートとは・・・

振動刺激により短時間で、「筋力」や「柔軟性・可動域」をアップさせることが出来るマシンです。

これは、1秒間に25回~50回の振動により、短時間で全身の細胞を活性化させることで身体能力を高められからです。

また15分で1時間のジムトレーニングと同じ効果が得られる事から、Jリーグ、プロ野球、NBAそしてNASAでも取り入れられており、体のケアからトレーニングまで幅広く活用できます。

さらには、可動性・柔軟性が出にくい背骨に対しても、パワープレートを使う事で効率よく緩める事が出来ます。

 

他にも、パワープレートを使うことで

  • 成長ホルモン分泌量アップ
  • リンパ、血流促進
  • アンチエイジング効果
  • 基礎代謝アップ
  • ストレス軽減

などにも効果があります。

 

料金

【ビジター】

初回カウンセリング・検査料  2200円

パワープレート利用料・     2200円(30分)

※マンツーマン指導を希望される方は+2200円(20分)で受けられます。

【月会員】

シルバー   8000円

ゴールド   12000円

プレミアム  16000円

※別途、初回カウンセリング・検査料2200円が必要になります。

 

3 身体操作トレーニング(背骨ストレッチも含む)

身体操作トレーニングとは・・・

スポーツ・日常生活において、身体を思い通りに動かすためのトレーニングになります

これは、重力や床反力などの【外力】・脱力や伸張反射などの【内力】を効率よく使う方法を習得することで、筋力や柔軟性以外の要素で動作の中に活かせることが出来るからです。

実際には、動物の様な動きのトレーニング、脱力からの落下運動、また伸張反射を最大限利用する為の背骨・骨盤のストレッチなど多くの種類のトレーニングやストレッチがあります。

さらには、日常生活がトレーニングに変える方法・意識の仕方も伝えていくことで、24時間がトレーニングに変化して、年齢や才能に関係なくパフォーマンスアップが出来ます。

 

料金

30分  4,950円

60分  9,900円

 

4 軸・体幹トレーニングもしくは体幹・軸トレーニング

軸・体幹トレーニングとは・・・

トップアスリートのように、華麗に・美しく・力みなく動くための、【体幹・軸】のトレーニングになります。

そのためには、表層のアウターマッスルではなく、深層のインナーマッスルを使用する必要があります。

さらには、体の中心に近いセンターマッスルが働いていなければなりません。

ただ多くの方が取り組んでいる【体幹トレーニング】は、形は同じでもアウターマッスルばかりを使用してしまい、インナーマッスル、そしてセンターマッスルに効いていない事がほとんどです。実際に意識するポイント、使い方を指導すると、同じトレーニングなのにほぼ全員がいつもと違う筋肉に効いていると言われます。

この【体幹・軸トレーニング】を行う事で、使うべき筋肉(センターマッスル)の感覚を知ってもらい、一般的な体幹トレーニングだけでなくウエィトトレーニング、そして競技動作など、あらゆる動作に活かす事が出来るので、パフォーマンスがアップします。

※これらの全てのトレーニングは、日本アスリートリハビリテーション協会(JARTA)認定講師・認定トレーナー、体軸スポーツトレーナーである院長が全て監修を行っております。

そのため、どのスタッフが対応しても、パフォーマンスアップ理論・考え方を共有していますので、ご安心ください。

 

料金

30分  4,950円

60分  9,900円

 

5 自律神経の調整・測定(メンタル面)

自律神経の調整・測定とは・・・

自律神経を「独自の整体」・「特殊な機器」により調整して、「高度な測定器」で計測して変化・効果を実感してもらいます。

自律神経はパフォーマンスアップに重要な「背骨」と密接に関係している事から、背骨の硬さ・周辺の筋肉の硬さを改善する事で自律神経は調整されるだけでなく、パフォーマンスの向上も出来ます。

また大学や研究所で使用されている同等の測定器で計測する事で、感じにくい自律神経の変化・効果を正確に数値で把握して、患者さん自身で実感してもらいます。

 

他にも、自律神経を整えることで

  • 胃腸の働き改善
  • 血流改善により冷えの緩和
  • ストレス耐性のアップ
  • 気持ちの安定
  • 呼吸が整う

などにも効果があります。

 

料金

自律神経整体  8,800円 (30~40分)

自律神経測定  2,200円 (1回)

※自律神経へのセルフケア指導は無料です。

 

 

他院とは違う

↓影山鍼灸整骨院の
7つの特徴

 

①たっぷり時間を使ったカウンセリング・検査で原因を追究します

カウンセリング

痛みの本当の原因を知らずに改善は出来ません。当院では初回に30分以上の時間をかけカウンセリング・検査を行います。お客様自身も身体のエラーや違いを理解して頂けるよう詳しく丁寧に検査していきます。

 

 

ソフトな施術でお身体に負担を掛ける事はありません

施術

当院ではバキバキ・ボキボキ鳴らすような施術は行いません。痛みを感じる事もほとんどなく、お子様でも受けて頂けます。

 

 

最短で根本改善へ!お一人お一人の身体に合わせた施術

検査

お身体の状態はそれぞれ異なります。お身体を総合的に見て、カウンセリング・検査によって特定された原因に対して的確にアプローチし早期に改善へと導きます。

 

 

快適な身体を維持するためのセルフケア指導も万全です

アフターケア

施術の効果が促進され、より健康な状態になるためのアフターケアが充実。食事指導や自宅で簡単にできるストレッチなどのセルフケア指導などプロがアドバイスします。

 

 

⑤症状改善以外にも沢山の効果が期待できます

トレーニング

痛みや痺れの改善のほか、「姿勢が良くなる」「元気になる」「睡眠の質が向上」「骨盤・骨格が整う」「ボディラインがキレイに」「代謝アップ」「痩せやすい体に」などの効果が期待できます。

 

 

⑥夜21時まで/土日祝も営業で通いやすい

説明

お仕事帰りや土日祝など、お客様のご都合に合わせてご来院頂けます。

 

 

パフォーマンスアップ・スポーツの競技力アップにも力を入れています

トレーニング

「筋力」・「柔軟性」・「可動域」のアップにこだわった施術はもちろんのこと、パフォーマンスアップの為の、ワンランク上のストレッチやトレーニングの指導も行なっています。

 

 

国家資格9つ

 

tel:0798783647予約フォームLINEマップ

 

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