このようなことでお悩みではありませんか？
- 股関節の前面が痛む
- サッカーでボールを蹴る時に股関節が痛い
- 靴下を履く動作も痛む
- ひどい時には歩くことも辛い
- ストレッチをしているが、なかなか治らない
そのお悩み、KMS西宮鍼灸整骨院にお任せください！
辛いグローインペインの症状についての説明
グローインペインの症状は、運動時の股関節前面に痛みがあり、サッカーでボールを蹴る動作などで多く見られるのが特徴です。
最初は、練習中にのみ痛みがある程度で、日常生活では症状がありません。しかし症状が進行していくと、練習後や日常生活でも痛みが残ります。
「靴下をはく動作」や「上体を起こす動作」でも股関節の付け根、そして下腹部や太ももにかけての痛みが出てきます。
この時には、筋肉の硬さだけでなく付着部での損傷・炎症により神経が刺激されて痛みを感じています。
当院で多く見られるグローインペインの原因
当院で多く見られる「グローインペイン」の原因は２つあります。
1 柔軟性の低下
特に多いのが、股関節の前面から体幹部の前面の筋肉が硬くなっているパターンです。（特に腿四頭筋～腹直筋）こうなると、ボールを蹴る際に股関節伸展(後ろに足を引く動作)の可動域が狭くなります。そのため、輪ゴムの様に筋肉を伸張した力が使えなくなります。その結果、股関節の前面、内転筋を強く収縮させることで代償するため、筋肉が過剰に収縮し、神経を圧迫することで痛みを感じます。
2 筋力の低下
特に多いのが、股関節の伸展筋である大殿筋やハムストリングスの筋力が低下しているパターンです。
こうなると、股関節前面の柔軟性が低下している時と同様、股関節伸展(後ろに足を引く動作)が筋力の問題から出来ません。そのため、筋肉を輪ゴムの様に使えないことで、股関節を曲げる力に頼ったキックになる事で、筋肉が過剰に収縮し、神経を圧迫するたことで痛みを感じます。
これらは検査をする事でわかります。
スポーツでのグローインペインを改善するための「考え方」
一般的な病院・整骨院やマッサージ店では、「グローインペイン」に対しては、患部周辺の筋肉へマッサージ・低周波・超音波などの機械治療やテーピング処置だけという施術が非常に多いです。
しかし、グローインペインは患部周辺の硬くなっている筋肉だけを揉んで緩めたり、機械を当てれば良いというわけではありません。
まずグローインペインを解消するためには、患部だけを局所的に見るのではなく、体を全体的に見る事が重要になります。というのも、痛みの原因により必ず【骨格の歪み】が起きていますが、歪みは患部だけでなく、体全体に起きるからです。
あくまでも症状とは、全体的な骨格のバランスが崩れた結果、一番負担のかかっている所（患部）で痛みや痺れとして感じているだけなのです。
そして、症状の原因につながる【骨格の歪み】をみつけたら、なぜ骨格が歪んだのか背景まで考えていきます。
（※スポーツで重要な胸椎の伸展が使えないため、股関節前面を過度に使い過ぎています。）
ただ一回の治療では背景までは分からない事もありますので、治療毎に競技における練習内容や動作の癖・生活背景をヒアリングして、本当の意味での根本の原因となる背景まで導き出していきます。（※生活背景とは、普段の姿勢、食事など）
ここまでしなければ、一時的には良くなるけどすぐに戻ってしまう、なかなか良くならない、また再発してしまうと言った事が起きるのです。
当院では、患者様への初回の「問診・検査」だけでなく「治療毎のヒアリング」にも力を入れているのは、本当の意味での根本治療を行うためだからです。
当院におけるグローインペインの「改善方法」
「グローインペイン」の場合は、①患部への機械治療、②症状の原因に対して治療・指導、③原因につながる骨格の歪みに対して治療、④根本の原因となる生活背景の問題点に対して治療、指導という方法で行います。
患部への機械治療とは
グローインペインの場合、股関節前面の筋肉が損傷・炎症を起こしています。この場合は、機械治療で損傷個所の治癒を促進、炎症を抑制することが有効になります。状態にもよりますが、必要であれば機械治療をお勧めします。
症状の原因に対して治療・指導とは
もし筋力が低下しているのであれば、骨格の歪みが問題で筋力が発揮できないのか、それとも長期間、患部をかばいながら過ごしていた事で筋力そのものが低下しているかを見極める必要があります。また競技動作に問題がないのかも確認が必要になります。そのうえで、治療なのかトレーニングなのかを選択して行い、正常な身体の機能を回復させます。
原因につながる骨格の歪みに対して治療とは
解剖学的に正しい【位置】に関節を誘導して歪みを整えていきます。決して強い力で行うのではなく、優しい力で関節（骨）を動かしていきます。また、動作時でも関節が正しい位置で動かせるように、実際の競技動作や日常生活での動きに合わせて、関節を動かしながらも治療していきます。
根本の原因となる生活背景の問題点に対して治療、指導とは
生活背景に【姿勢不良】や【食生活の乱れ】などの問題があれば、そこから「筋肉・関節・神経・筋膜・皮膚・内臓・経絡」のどこに影響が強く出ているのかを見極めて、治療をしていきます。ただ、筋肉だけ関節だけといった一箇所だけに問題がある事は少なく、各々が相関関係にあるため複合的に治療をする必要があります。
また、治療だけでなく競技動作の改善、自宅や仕事での姿勢から食事・栄養までも指導していきます。
「根本治療」に重要な要素、そして「健康」への考え方
上記４つ全て根本治療には必要になりますが、その中でもっとも重要なのは根本の原因となる生活背景の問題点に対しての指導になります。
というのも、例えば、患者様が週の初めに治療を受けて姿勢が改善したとしましょう。しかし、普段から足を組む癖があることで、骨格が崩れやすく、すぐに元の歪んだ状態になります。
そうなると、どれだけ素晴らしい治療を受けたとしても、スポーツの時には骨格が歪んでいるため膝への負担が増えてしまいます。結果、股関節周辺の筋肉・靱帯に過度な負担がかかるために痛みが出てしまいます。
ですので、背景にある身体のクセを知り、なぜそうしたくなるのか、また改善するために治療以外の時間をどう過ごすのかの指導が、根本から改善するためには重要になります。
実際に、【グローインペイン】なら下記の指導を行います。
- 股関節の正しい使い方のトレーニング
- 特殊なマシンで股関節を引き込む動きを作る
- 股関節の可動域をアップさせるストレッチ
- 腸に優しい食事指導
などです。
そして、施術中には生活背景の問題を予防するための５つのポイント①施術（手技、機械）②パフォーマンス（身体操作、運動）③食事・栄養（質、量、時間）④リカバリー（睡眠、ストレッチなどのセルフケア）⑤マインド（考え方、思考のクセ）についてもお話します。
5つのポイントは、背景の問題を予防するだけでなく、もっと根幹にある【健康】においても重要な5大要素にもなるため、お伝えしています。
当院では、症状の改善はもちろん、本当の意味での根本治療、そして、その先にある【より健康な状態】＝【パフォーマンスアップ】まで導くことをお約束します。
グローインペイン（スポーツでの股関節の痛み）の患者さまの声
ランニングで痛めた股関節も改善！ランニングフォームまで指導してくれます。
私の趣味は、ゴルフとマラソンです。
此方の院とのお付き合いは、昨年の5月頃ランニング中、右股関節に違和感(痛み)を覚え、その治療の為でした。
院の事は以前から院前を通って知っており、ネットで情報収集すると評判も良さそうなので、早速治療をしていただきました。
今では治療のたびに体の状況を聴いていただけるので、安心して走ることができます。
通院後は院での治療の他、自宅でのストレッチ指導まで行ってくれます。
更に私にとって嬉しいのは、ランニングフォームの指導も行ってくれることです。
動きのメカニズムや痛みの原因を丁寧に説明して頂きました。
私は現在大学生ですが、高校生の頃から慢性的な股関節の痛みに悩んでいました。
他の整骨院では、一時的に痛みを和らげてもらうだけで、すぐに再発してしまうことが多かったです。
しかし、この院では、股関節の動きのメカニズムや痛みの原因を丁寧に説明して頂きました。
また、それに伴うセルフチェックの方法や、「ホグレル」というマシンを使った動きの改善方法を教えて頂きました。 痛みも少なくなっているので、引き続き通いたいと思います。
痛みが引かず、サッカーのプレイを諦めていましたが、通院して今ではサッカーを楽しめています！
サッカーをプレイ中に股関節を痛め、6年程前からお世話になっています。
通院前は痛みが全く引かず、サッカーをプレイすることをあきらめかけていましたが、通院してから約1ヶ月で痛みは全くなくなりました。
ケガに対する対処や予防方法に加えて、身体の使い方やメンテナンス方法まで教えていただけるので、日々の生活の質が劇的に良くなりました。
先生方の知識がとても豊富なので、いろいろな方におすすめできます。
スポーツをしていて不調を感じているひとにとてもおススメです。
股関節がずれていてサッカーのパフォーマンスがかなり落ちていました。
ここへ通うようになってからすっかり良くなり、今はレギュラーまで戻ることができました。
スポーツをしていて不調を感じているひとにとてもおススメです。
記録を大きく伸ばすことができました！
自分は陸上部で長距離をしています。
膝を痛め、痛みがなかなか引かなかったときに、チームメイトにこの治療院を紹介してもらい、通院させて頂くようになりました。
治療により痛みが引いたことも嬉しかったですが、それだけでなく、痛くなった原因を丁寧に教えて頂いたり、故障予防やパフォーマンス向上につながるストレッチ、さらに競技に役立つ栄養や睡眠のことなどで様々な知識も教えて頂けました。
ここの治療院に通い始め、記録を大きく伸ばすことが出来ましたが、教えてもらったストレッチを続けたり、得た知識で自分の生活を変えたりしてみたことが成果として出たと感じています。
スタッフの皆さんも優しく、良い人なので、小さなことでも気軽に質問などもできます。
これからも、教えて頂いたストレッチなどを継続して記録の更新に繋げていきたいです。
サッカーで痛めた股関節痛も改善！
サッカーをしている息子が股関節の痛め、半年ほどお世話になりました。
1ヶ月程通うと痛みが和らぎはじめました。小学生にも解りやすく自宅で出来るストレッチを教えて頂いたり、日ごろの姿勢のポイントも教えて頂、子供なりに意識している事も増えたように思います。
息子が一生懸命サッカーに取り組めるよう、今後も何かあればまたお世話になろうと思います。
