西宮市で根本改善するなら「影山鍼灸整骨院」

 

 

今回は、タンパク質が吸収されるための対策についてになります。

 

それでは消化酵素が少ない人がタンパク質を摂取・吸収するための対策を2つお話します。

431154

 

①消化酵素そのものをサプリメントで補充する

 

消化酵素をサプリメントで補充するのですが、基本的には【海外のサプリメント】をおススメしま

す。

 

というのも、海外の消化酵素サプリメントはプロテアーゼと言ったタンパク質を分解する酵素その

ものが含まれています。

 

しかしながら日本で販売されているサプリメントには消化酵素そのものが入っているサプリメント

は販売していないんです。(+_+)

 

消化酵素そのものを直接取り込むことで消化酵素が少ない人でも、食べたものが吸収されやすくな

るのです。

 

②食べものに含まれる酵素を活用する

 

食べ物にも【消化酵素】が多く含まれているものがあります。

 

特に、おススメの食材が『山芋』になります。

 

984679

 

山芋は糖質、タンパク質、脂質の3つの消化酵素が含まれているからです。

 

ただ今回は、タンパク質だけに絞ってお話するならパイナップル・キウイ・いちじくなどの果物が

おススメです。

 

よく酢豚にパイナップルを入れたりするのはお肉を柔らかくするだけでなく消化を助けるからだっ

たんですね。

 

208846

 

食べ物に含まれる酵素を上手に利用して酵素が少ない分を食物酵素から補充することで栄養が吸収

されやすくなります。

 

これら2つを取り入れる事でタンパク質の吸収されやすくなる

      ⇓

消化酵素の材料(タンパク質)が充足する

      ⇓

消化酵素が分泌されるようになる

      ⇓

タンパク質の吸収がより促進される

 

と言った【正のループ】に入ることが出来るのです。

 

40歳前後で、すでにお肉などのタンパク質がだんだん受け付けなくなっている方は身体から「消化

酵素が少なくなってきていますよ」と言うサインになります。

 

消化酵素の無駄遣いをなくして消化酵素がしっかり作られる様に食事を見直すのも良いかもしれま

せんね(^^)/

 

それでも、どうしても消化酵素が出にくい人は、食事の吸収率をアップするために消化酵素サプリ

メントをおススメしますよとお話しました。

 

1629343-scaled

 

ここで知っておいてほしい事が、消化酵素サプリメントでも日本と海外の違いについてです。

 

まず、日本では海外のように消化酵素そのものが含まれているサプリメントが販売できないんで

す。

 

というのも日本では酵素をそのまま配合すると「医薬品指定」となってしまいお薬の扱いになるの

です。

 

そのため、消化補助の目的で酵素サプリメントを摂取したい場合は医師からの処方が必要になるの

です。

 

それでは海外のものと日本で販売されている『酵素サプリメント』がどのような違いがあるのかみ

ていきましょう。

 

海外の消化酵素サプリは大きく3種類に分けられます。

 

①植物性・・・パパイヤなど果物から酵素を取り出しているもの

②動物性・・・動物の膵臓から酵素を取り出しているもの

③菌性・・・微生物(酵母菌などの菌)から作り出したもの

 

これらは、酵素そのものを補うことが目的です。

 

日本の消化酵素サプリはほとんどが「発酵ドリンク(酵素ドリンク)」として販売されています。

 

1245859

 

酵素ドリンクとは生の野菜、果物、海草などを『酵素』の力を利用して発酵させたものになりま

す。

 

原材料には食物酵素が豊富ですが、発酵後の上澄み液だけをとって加熱して瓶詰めしています。

 

という事は、上澄み液に酵素が含まれていても加熱によって酵素は壊されてしまうので、効果につ

いてはノーコメントです。

 

最近では、日本でも酵母菌や麹菌などの菌を入れてアスリート向けに販売している会社もあります

よ。(※菌の状態で入れているので、医薬品指定には含まれないんです)

 

という事で、もし食事の吸収率を高めてパフォーマンスをアップしたいという方は、消化酵素サプ

リメントを摂取してみるのも良いかもしれませんね。

 

これからも皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね!

 

 
西宮市の整体なら「影山鍼灸整骨院」 PAGETOP