西宮市で根本改善するなら「影山鍼灸整骨院」

 

今回は『○○』で自律神経を整えると言った内容です。

 

いきなりですが、○○とは・・・正解は、『自己指圧』です。

 

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それでは、自律神経を整えるのに、なぜ自己指圧が良いのかをお話する前に、自律神経の説明を

簡単にさせて下さい。

 

自律神経は、背骨にそって自律神経節と言われる自律神経のセンサーがあります。

 

しかし、普段の【姿勢不良】【ストレス】で背中の筋肉が緊張してくると、自律神経のセンサー

が圧迫されて機能しにくくなります。

 

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そうなると自律神経をコントロールできなくなるのです。

 

ようは交感神経⇔副交感神経の切り替えが上手くいかないのです。(=いわゆる自律神経失調症)

 

ちなみに

【交感神経】・・・戦闘モード   

血管が収縮、筋肉が緊張、胃腸の動き↓ etc

 

【副交感神経】・・・休息モード 

血管が拡張、筋肉が弛緩、胃腸の動き↑ etc

になります。

(※ざっくりとしたイメージになります。)

 

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という事は、自律神経を正常に機能させるには、背骨に沿ってあるセンサーが働きやすいように

背中の筋肉の緊張を普段から取ってあげる必要があります。

 

その解決策が『自己指圧』になるんです。

 

と言っても、「どうやって背骨に沿って自己指圧するの?」と思った方も多いと思います。

 

そこで、今回は自分でも背中を押せる自己指圧グッズとして『骨盤職人』をおススメします。

 

これなら、自分の体重を使って自己指圧できちゃう優れものなんです!!

(※昔の中山式みたいな木製バージョンです!)

 

使用方法としましては、仰向けで背骨を挟むように骨盤職人のグリグリを置きます。

 

そして、上から順番に1分程度で下に移動していくだけなので、簡単で楽に出来ますよ!

 

実物の写真は、参考までに下のインスタにアップしてますのでチェックしてみて下さいね!!

 

もし、自律神経の不調を少しでも感じたら一度自己指圧を試してみて下さいね。

 

という事で、これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね!

 

 

余談ですが・・・

ちなみに、私は寝る前に必ず予防もかねて、取り組んでいます。(*^-^*)

 

というのも、背骨の横を一つずつ丁寧に指圧していくと、リラックスが出来るだけでなく周囲の

筋肉の緊張が取れてセンサーが正常に働きます。

 

その結果、自律神経の乱れが解消されて整っていくので、睡眠の質が向上して、翌朝にはリセット

されているので快適に起きれるからです。

 

自己己指圧は最初が上手く出来ないという事もありますので、そんな時は、当院の関節調整を受け

て頂くことをおススメします。

 

症状の重い方や長期の方は、施術によってある程度、背中の緊張がある程度とれてから自己指圧を

すると、より変化が感じられるようになりますよ。

 

まずは一度、自己指圧を試してみて下さいね。(^^)/

 

 

 

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