西宮市で根本改善するなら「影山鍼灸整骨院」

 

先日、ATUSHIさんのEXILE脱退が発表されました。

 

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もうすぐ20周年を迎えるEXILEは私の青春時代そのものでしたので非常に残念です。

 

そんなEXILEが長期に渡ってハイパフォーマンスを発揮できた秘訣は、『○○』を使用していたか

らかもしれませんよ。

 

それでは、○○とは何かと言うと『パワープレート』になります。

 

まずパワープレートとは3次元の振動刺激により、筋肉に的確に刺激を入れることが出来る機械に

なります。

 

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という事は、トレーニングやストレッチをパワープレート上で行うことで、筋肉に的確に刺激が入

ります。

 

普段から、筋肉が硬まって緊張していると筋肉にあるセンサーが上手く働かないのです。

 

そこで、振動刺激により筋肉にあるセンサー(筋紡錘・腱紡錘など)に振動を伝えることで、セン

サーの感度・働きを良くしてくれます。

 

その結果、通常のトレーニングやストレッチでは考えられない効果が得られるのです。

 

EXILEの場合、あれだけ多忙の中でトレーニングもしなければならないので、より短時間での質の

高いトレーニングを意識していたはずです。

 

そこで解決してくれるのが『パワープレート』だったのではないでしょうか?

 

実際、TAKAHIROさんがパワープレートの上で【体幹トレーニング】をしている映像がメディアで

も紹介されていましたよ。

 

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当院にも、パワープレートを設置しておりトレーニングやストレッチはもちろん【身体操作】を高

めるためにも使用しています。

 

それでは、当院でどのようにパワープレートを使用しているかと言いますと、3種類ご紹介しま

す。

 

①ストレッチポールを置いて背骨に刺激を入れる

パワープレートにストレッチポールを置くことで背骨にダイレクトに刺激を入れることが出来ま

す。

 

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その結果、筋肉の緊張を落として背骨の動きを良くするだけでなく自律神経を整える効果もありま

す。

 

また、背骨の可動域を高めることでパフォーマンスアップはもちろんケガの予防につながります。

 

②椅子に姫トレを置いて座り、骨盤底筋群を鍛える

お尻の割れ目に、姫トレと言われる骨盤底筋群特化して鍛えるものを入れます。

 

特に股関節屈曲時に骨盤底筋群は抜けやすいので、その状態で骨盤底筋群にのみ集中が出来るよう

に椅子に座ります。

 

特に、産後の女性、そして筋肉量が少なく腰痛や股関節痛がある人にはおススメしています

 

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③ウナに棒を入れて、ウナの意識を高める

ウナに荷重がのっているかどうかが分かりにくいので棒を入れる事でそこに荷重が乗りやすくしま

す。

 

特に、足底筋膜炎や腰痛がある人は【重心位置】に問題がある場合が多いのでおススメしていま

す。

 

このように当院ではパワープレートを使用することで意識しにくい背骨や骨盤底筋群、そしてウナ

に刺激を入れる事で、通常のトレーニングでは得られない感覚を得られるのです。

 

是非、今のトレーニングでなかなか感覚が分かりにくいなどありましたら是非、一度パワープレー

トを試してみて下さい(*^-^*)

 

という事で、これからも皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね!

 

 

 

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