西宮市で根本改善するなら「影山鍼灸整骨院」

今回のブログは多くの方が、要チェック内容です!!

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もし、あなたが

・慢性的な疲労感 ・アレルギー ・花粉症 ・食欲低下 ・消化不良 

・便秘/下痢 ・腹部膨満感 ・うつ病 ・アトピー ・肌荒れ(ニキビも)  

・気分のムラ/イライラ ・頭痛 ・肝機能障害 ・関節/筋肉の痛み など

これらの不調で悩んでいるのなら、原因はもしかすると【腸漏れ】=リーキーガット症候群かも

しませんよ!!

 

とは言っても、日本ではまだその名前が一般には知られていないので、ご存じでないという方も

多いのではないでしょうか?

 

ただ、アメリカでは多くの慢性病のトラブルの原因とみなされて研究が進んでいるんです。

 

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それでは、まず腸漏れ=リーキーガット症候群について簡単にお話します。

 

リーキーガット症候群とは、リーキー(leaky)=漏れている ガット(gut)=腸 という意味に

なります。

 

そのまま訳すと、“腸の漏れ”になり、日本語での正式名称は「腸管漏出症候群」(腸管壁浸漏症

候群)と呼ばれています。

 

それでは、どんな病態かというと【腸壁の粘膜に穴が開いたり傷ついたりして腸内にある未消化の

食べ物や毒素などが血管に漏れ出てしまう】状態をいいます。

(※正確には、接合している部分が緩んで、隙間が出来ます)

 

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本来、腸には大きく3つの役割があります。

・食べたものを分解、消化、吸収する 

・不要な老廃物を便として排出する

・毒素やウイルスなどの侵入者から守る

 

また、腸は【防波堤】の様に粘膜で覆われて、腸内細菌(善玉菌)が【警備兵】のように防波堤の

前でガードしてくれているのです。

 

しかし、腸内環境が崩れると腸の粘膜を守っている警備兵(=善玉菌)が侵入者(=悪玉菌)に

倒されいよいよ腸の防御壁も壊されてしまうんです。

 

という事は、腸は侵入者からのセキュリティシステムとなっていくれているので、腸の防波堤

(腸内側の壁)が決壊したことにより、免疫システムの機能低下が起きるのです。

 

更には、栄養も上手く吸収されず、不要なものが体内で滞ってしまうのです。

 

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その結果、さまざまな不調につながるのです。 

 

それでは、なぜ防波堤が決壊するのか原因をみていきましょう。

 

・日常のストレス  ・NSAIDs(ロキソニンやバファリンなど) ・カゼイン(牛乳) 

・ジャンクフード ・グルテン(小麦)・食品添加物、人工甘味料 ・アルコール、カフェイン 

・制酸薬  ・薬(痛み止め、抗生物質、ステロイド、ピルなど)・過食などの消化不良 

・砂糖の多く入ったお菓子 など

非常に多岐にわたります。

 

どうでしょう、ほとんどの方が複数該当しているのではないでしょうか?

 

そうなると、腸内環境が崩れて、腸壁が壊れた事で、腸に穴が開いてしまい、未消化の食べ物

毒素などが血管に漏れ出てしまうのです!!

 

その結果、血液に乗って、あなたの体の色々な所に流れ込み、さまざまな不調を引き起こす原因に

なるんです!!

 

実際、腸漏れを起こしている人は、程度差はあるものの日本人の7割いるとも言われていますが

複数該当している人がほとんどであれば納得できますね。(+_+)

 

また、スポーツ界においてもこれらの原因によって起こる不調でパフォーマンスが下がることに

注目した世界的な選手がいました。

 

それがテニスのジョコビッチ選手です。

 

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ジョコビッチ選手は、リーキーガットの原因になるグルテン(小麦)を取り除いてから(グルテン

フリー)成績が急上昇、そして遂には世界NO1になったのです。

 

そして、今や多くの一流アスリートも実践するようになり、日本人ではK-1の武尊(たける)選手

も取り入れているようです。

 

このように、身体感覚に優れているトップアスリートは明らかな症状のあるものだけでなくパフォ

ーマンスにも影響している事が、感覚的にわかるのかも知れませんね。(^^♪

 

ここまで、症状、病態、原因についてお伝えしましたが、最後はどうやって改善していくかという

と、ポイント4つあります。

 

①Remove (取り除く)

②Replace(置き換える)

③Reinocuate(植菌する)

④Repair(修復する)

 

上記の順番で、進めていきます。

 

それでは1つずつ具体的に見ていきましょう。

 

①Remove (取り除く)⇒胃腸を痛めている食べ物や要因を取り除く

(例 薬、アルコール、グルテン、精製糖質などをストップする) 

※薬に関しては、ドクターに必ず相談してくださいね

という事は、悪玉菌を抑制でき、また腸の炎症を抑えることが出来る

 

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②Replace(置き換える)⇒治癒してくれる食べ物に置き換える

(例 吸収しやすい食べ物や消化酵素などを取る)

という事は、消化しやすくなるので吸収されやすくなり、未消化を防ぐ

 

③Reinocuate(植菌する)⇒良い菌を植え付ける

(例 乳酸菌などの善玉菌を身体に取り入れる)

という事は、悪玉菌が追いやられ、腸内環境が整う

 

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④Repair(修復する)⇒腸の内壁と細胞を修復する

(例 修復に必要なアミノ酸を摂取する)

という事は、腸の粘膜が修復されて吸収されやすくなる

 

ただ、個人的には、①が最も重要だと考えていますが、最も難しいとも言えます。

 

というのも、今の時代は原因になるようなもので溢れかえっているからです。

 

食べ物に関して言えば、多くの方が好まれるパスタやラーメン、お好み焼き、ケーキ、ジュースば

かりなので完全に除去するのはほぼ難しいですよね。

 

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なので、日記を付けて明らかに症状が出るものは控える所からはじめて、他のものは嗜好品程度に

取られることをおススメします。(^^)/

 

と言う事で、あなたの不調の原因が腸漏れの可能性がありますよと言うお話をしてきました。

 

健康だけでなくパフォーマンスアップにも重要なのでこれを機会に、一度ご自身の食生活を見直し

てみるのも良いかもしれませんね。

 

これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね!

 

 

余談ですが・・・

 

 

 

 

医学の父でもあるヒポクラテスは“全ての病気は腸からである”と紀元前のギリシャ時代にすでに

言っているのです。

 

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昔の偉人たちは、感覚的に腸が大事という事が分かっていたんですね。(*^-^*)

 

下記のインスタは、腸漏れを防ぐグルテンフリーのパンケーキになります!!

 

 

 

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