西宮市で根本改善するなら「影山鍼灸整骨院」

 

今回は、『寝違え』についてです。

 

朝起きて寝違えていた時ついつい首を揉んだりしていませんか?

 

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もし揉んでいるなら間違っている可能性がありますよ。

 

というのも、寝違えは関節がズレる事で一時的に筋肉が引っ張られて過剰に緊張している状態で

す。

 

これは筋肉にあるセンサーが興奮状態にあるので、下手に揉んでしまうとセンサーがますます興奮

してしまうのです。

 

そうすると揉んだ直後は血流も良くなり楽になった感じがするはずです。

 

しかし、センサーは余計に興奮してしまうので以前は強い痛みとしては感じていなかったものが強

く感じるようになるのです。

 

そして、痛みを強く感じるようになると、痛みを感じている筋肉だけでなく周囲の筋肉までもが緊

張してくるのです。

 

もし、痛い箇所をどうしても触りたい・我慢できない場合は痛みを感じている筋肉の付着部を優し

持続圧迫することをおススメします。

 

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あとは、ほとんどの症例で首の後ろ・側面で痛みを感じているので首の前側の緊張を落とします。

(※こちらの方が、リスクは少ないので推奨します!)

 

そうする事で痛みを過敏に感じている筋肉を触らずして、緩める事が出来ます。

 

これは筋肉は前と後ろなど拮抗する筋肉はやじろべえの関係にあります。

 

という事は片側を緩めれば反対側も緩むという事です。(※左右で同様の事が起きます。)

 

ただ、一般の方でもセルフケアに慣れていない方はおススメは出来ませんが・・・

 

出来れば、症状が酷くなる前に専門の方にみてもらうと良いですね。

 

という事で、寝違えは痛みの出ている所を揉まないで下さいねと言うお話でした。

 

これからも様々な角度から皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね!

 

 

 

余談ですが・・・

当院では、施術はもちろん【セルフケアにも力を入れています。

 

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というのも、上記の『寝違え』でもセルフケアのスキルがあがると患者さん自身で症状を軽減する

事が可能だからです。

 

例えば、筋膜のつながりや経絡の流れなどが理解できてくると、確実にスキルアップします。

 

実際に、 【肩こり】、【腰痛】でもセルフケアのスキルが上がることで自分でも症状がコントロー

ル出来るようになっている患者さんも多くいらっしゃいます。

 

当院の【施術】における考えとして、患者さんには受け身ではなく、自身の体に興味を持ってもら

い、自分で調整できるようになってもらう事が理想だと考えています。

 

そして、自分の体がどんどん変化していく楽しさを感じてもらえると、僕たちも嬉しいです。(*^-^*) 

 

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