西宮市で根本改善するなら「影山鍼灸整骨院」

 

今回は『枕選び』についてです。

 

というのも、多くの患者さんに枕選びについて聞かれます。

 

実際に、どういった枕があなたにとってベストなのかをお話します。

 

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いきなりですが、おススメの枕は・・・ありません。(※ポイントは最後に書いています(^^)/)

 

というのも、その日の姿勢によって頸椎のカーブが変動するからです。

 

実際、寝具屋さんに行ったときは良かったのに帰ってきて1週間もしないうちに枕が合わない、な

んて話をよく聞きます。

 

これは、休みの日に寝具屋さんに行った時の姿勢と仕事で疲れて帰ってきた時の姿勢が、そもそも

違うからなんです。

 

休みの日は同じ姿勢で固まるという事は少ないですが、仕事の時はデスクワークなどで同じ姿勢で

固まると言った事が起きてしまうからです。

 

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そうなると、頸椎のカーブが変化してしまい枕を合わせた時は良いのですが、日にちが経つと合わ

なくなってしまうのです。

 

ただ頸椎のカーブでお話はしていますが実際は骨盤・腰椎からの土台の影響を受けているんです。

 

そうなると、頸椎だけでなく背骨全体のカーブ(いわゆるS字)が整っているかが重要になりま

す。

 

そこで、お仕事などで崩れた姿勢を修正するための対策におススメなのが『ストレッチポール』

なります。

 

ストレッチポール乗ることで、リラックスして筋肉が緩み、また重力を利用して背骨周辺の筋肉の

緊張も緩和するので、背骨が緩みやすくなります。

 

また、お風呂上りに体が温まって、筋肉が緩くなっている時(※出来れば寝る前)にストレッチポ

ールに乗るだけで背骨が整うので、枕が合わないと言った事がなくなります。

 

また、寝つきも良くなり、睡眠の質もアップしますよ!!

 

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という事で、枕を合わすのではなく自分の姿勢を修正して、枕に合うような身体を目指しましょう

というお話でした。

 

これからも様々な角度から皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね!

 

 

 

余談ですが・・・

当院では、施術はもちろん【寝具においても指導しています。

 

というのも、毎日使う物なので身体に与える影響が大きいからです。

 

実際、枕が原因でも【首痛】 や 【肩こり】、【寝違い】といった症状が出てきます。

 

これは、誤った高さの枕を使用する事で、ますます顔が前方に偏位して、余計に姿勢不良になるこ

とが原因の1つに考えられます。

 

そのため、一般の方には、頭部前方偏位になっている方が多いので、高い枕をおススメする事はあ

りません。

 

トップアスリートになると、背骨の柔らかさからどのような枕でも対応できるので、皆さんもここ

を目指したいですね。(*^-^*)

 

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