ビタミン界のNO2『ナイアシン』とは ① (ビタミン編)

皆さん、『ナイアシン』とは

ビタミンB群の1つになります。

 

ビタミンB群というと

B1、B12などが出てくるのでは

ないでしょうか?

 

 

今回は、ビタミンB群の中でも

ナイアシンがどれだけ重要かを

お話していきます。

 

まずナイアシンについて

簡単な説明をさせて下さい。

 

ナイアシンとは、ビタミンB3になります。

 

またナイアシンとは総称名になり

ニコチン酸、ニコチン酸(ナイアシン)アミド

に分けられます。

 

そしてビタミンB群なので水溶性になり

貯蓄できない栄養素になります。

 

ただ体内で合成できるのですが

極微量になるので外からの摂取が

必要になります。

 

それでは、なぜナイアシンがビタミンB群の中でも

特に重要視されているかというと、全身の500以上の

酵素の補助として働いているからです。(=補酵素)

 

補酵素とは、エネルギー産生で考えると

三大栄養素(糖質・脂質・タンパク質)が【材料】

酵素(消化酵素など)が【大工さん】

補酵素が大工さんの使う【道具】

にあたります。

 

 

そうなると、ナイアシンは500個以上の

道具を持っているという事です。

 

凄い事ですよね!!

 

それでは、ナイアシンの重要な働きを

みていきましょう。

 

ポイントは3つあります。

 

①糖質、脂質、タンパク質からのエネルギー産生

 

②アルコールの分解

 

③うつや統合失調症などの精神疾患にも有効

 

それでは、3つを細かく見ていきましょう!!

 

と行きたいところですが

少し長くなりそうなので

はい、今回はここまで(^_-)-☆

 

 

【次回ブログは】

『ビタミン界のNO2『ナイアシン』とは ②』

についてお伝えしますね。!(^^)!

 

当院では、施術はもちろん

【食事・栄養も指導しています。

 

というのも

施術においても栄養状態が

症状に影響するからです。

 

実際、ナイアシンの不足することで

「慢性疲労」や「自律神経からのメンタルの浮き沈み」

などの症状とはリンクしていると考えています。

 

 

(※西宮市内でも、施術のなかで【食事・栄養】

まで指導している治療院になります。(^^)/)

 

という事で、これからも様々な角度から

皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね!

 

感想や症状の事など、メッセージお待ちしてます。(*^-^*)

          

        影山鍼灸整骨院 院長 影山大造