皆さんは、足にアーチがある事を
ご存知ですか？
足のアーチとは足の裏が
ドーム状になっていることです。
土踏まずが低いとか甲が高いとか
気にしている方もいるのではないでしょうか？
今回は、そんな足のアーチで
重要な『○○骨』に焦点をあてて
お話します。
それでは
足のアーチにおいて最重要の骨は
ズバリ『立方骨』になります。
その理由をお話する前に
まず【足のアーチ】について
お話させて下さい。
足のアーチは大きく３つあります。（※下の図を参照）
①縦アーチ・・・踵から母指球
②横アーチ・・・母指球から小指球
③外アーチ・・・踵から小指球
それでは、これらのアーチが崩れると
どのような足になるかと言うと
①縦アーチが崩れると
土踏まずがつぶれる【扁平足】（へんぺいそく）
②横アーチが崩れると
足の横幅が広がる【開張足】（かいちょうそく）
③外アーチが崩れると
かかとが外側に倒れる【回外足】（かいがいそく）
になります。
また、上記のようにアーチが崩れると
どのような問題が出てくるかと言うと
①【扁平足】（へんぺいそく）
土踏まずがない状態なので
衝撃を吸収しづらくなります。（クッション作用）
歩く時には、足の筋肉伸びてしまっているので
伸張反射が使えなくなります。（バネ作用）
そのため、足が疲れやすくなるので
長時間立つ・歩くが辛くなります。
そして、「足の裏」や「アキレス腱」・
「ふくらはぎ」などに痛みを感じる事があります。
②【開張足】（かいちょうそく）
横幅が広がるので、土踏まず同様に
衝撃を吸収できなくなります。（クッション作用）
また重心が前方にあるために
足指のつけ根（肉キュー）あたりに力がかかります。
そのため、足が疲れやすいだけでなく
タコやウオノメができやすくなります。
そして、足の踵よりだけでなく指の方まで
痛みなどが出る事があります。
③【回外足】（かいがいそく）
かかとが外側に倒れているので
靴の外側がすり減ります。
そうなると、歩行時の片足立ちの瞬間に
バランスが非常に悪くなります。（バランス作用）
また、重心が外に流れやすくなるので
臀部の筋肉や膝の内側に負担がかかり
痛みが出ることがあります。
そして、これらの３つのアーチの
重要なキーになるのが『立方骨』になります。
それでは、なぜ立方骨が重要かと言いますと・・・
少し長くなってきたので
はい、今回はここまで(^_-)-☆
【次回ブログは】
『 足のアーチは○○骨が超重要 ② 』
についてお伝えしますね。!(^^)!
当院では足のセルフケアを
指導する事がよくあります。
というのも、地面に唯一接しており
身体の土台となる部分だからです。
実際に、足が歪んでいると
皆さんも重要だと感じている
骨盤も歪んでくるのです。
（※逆の骨盤からの歪みもあります）
そのため
当院では骨盤や背骨はもちろん
足も重要視しているんです。(^^♪
（※西宮市内で、足のセルフケアに
力を入れている整骨院になります(^^)/）
という事で、これからも
皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね！
感想や症状の事など、メッセージお待ちしてます。(*^-^*)
影山鍼灸整骨院 院長 影山大造
