皆さんは、『ぎっくり腰』などの
急な強い痛みを体験したことは
ありますか？
体験した方は、おそらく少しでも早く
辛い痛みを抑えたかったですよね。
こんな時に食べて欲しくない
また、治りを遅くする食べ物があるんです。
というのも、食べ物によっては
炎症を促進してしまう作用があります。
そのため、ますます痛みが酷くなってしまう、
もしくは痛みがなかなか治まらない
なんて事が本当によくあるんです。
それでは
炎症を促進する食べ物を
具体的に見ていきましょう。
①精製された炭水化物・・・砂糖、果糖ブドウ糖液糖、小麦、（白米）など
例 スポーツドリンク、エナジードリンク、清涼飲料水
②植物油・・・サラダ油、コーン油、パーム油、ショートニングなど
例 揚げ物、マヨネーズ、ドレッシング、市販のカレー、お菓子（ポテチなど）
③トランス脂肪酸
例 揚げ物・菓子パン、マーガリン
④アルコール
例 ビール、焼酎、ワインなど全て
⑤グルテン・カゼイン
例 ラーメン、パスタ、チーズ、お菓子
⑥加工肉
例 ハム・ベーコン・ソーセージ
⑦グルタミン酸ナトリウム
例 化学調味料、味の素
こうやってみると、意識していないと
ついつい食べてしまう物が多いですよね。(+_+)
今度は、逆に
炎症をおさえてくれる食べ物を
ご紹介します。
それでは
炎症を抑えてくれる食べ物は
と言いますと・・・
少し長くなりそうなので
はい、今回はここまで(^_-)-☆
【次回ブログは】
『続編 ぎっくり腰を早く治すには、○○を食べよう！！』
についてお伝えしますね。!(^^)!
当院では、施術だけでなく
食事や栄養指導もしています。
というのも
「ぎっくり腰」や「寝違い」と言った急な痛みでは
食事・栄養が回復に重要な要素となります。
今回のブログにあったように、
炎症を抑えることもそうですが
修復を早めるにあたっても
重要になるんです。
（※西宮市内でも、食事・栄養指導に
力を入れている整骨院になります(^^)/）
という事で、これからも
皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね！
感想や症状の事など、メッセージお待ちしてます。(*^-^*)
影山鍼灸整骨院 院長 影山大造
