前回のブログで、心を安定させる考え方として
『禅』の教えである「八風吹けども動ぜず、天変の月」
という言葉をご紹介しました。
それでは、今回は具体的にどのようにして
禅の教えをとりえれるかと言いますと
それは、【瞑想】です。
なぜなら、【瞑想】することで
気持ちがリセットされ、心が安定するからです。
それでは、どのように瞑想するかと言いますと
静かな部屋で『座禅』を組み、目を閉じて、背筋を伸ばします。
そして重要なポイントが
【呼吸】にのみ意識をするだけです。
最初は、呼吸に集中しようとしても
すぐに雑念が生じます。
この時に、八風が吹いてきて
余計な事を考えてしまいます！！
それでも、何度も何度も呼吸に意識を戻してください。
今ここに集中することが出来るようになると、
前回のブログでもお話した、人の心の中に吹く
煩悩（ぼんのう）の八風に吹かれても動じない心に
なっていきます。
考え方の長年のクセは、なかなか取れないので
難しいですが、根気よく続けていると
少しずつできる様になりますので
一度試してみて下さい。
と言っても、私もまだまだ修行中ですが(^^)/
という事で、心を安定させる考え方として
『禅』の教え、そして座禅を組んで瞑想
がおススメですよというお話でした。
はい、今回はここまで(^_-)-☆
次回ブログは
『40代以降のエイジング対策① （栄養編）』
についてお話していきますね
当院では、スポーツをされている方も
多く来院されます。
スポーツにおいても、メンタルが
パフォーマンスに影響を与えます。
という事は、スポーツで良い結果を出すためには
メンタル＝【心の安定】が必須になります。
また、心と体はつながっていると考えていますので
心が安定しなければ、体も安定しません。
ですので、心の安定に関係する背骨の施術だけでなく
心を安定させる考え方・方法をアドバイスする事で
心身ともに整える事が出来ればと考えています。
（※西宮市内でも、瞑想をおススメしている
整骨院は少ないと思います(^_-)-☆）
という事で、これからも様々な角度から
皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね！
感想や症状の事など、メッセージお待ちしてます。(*^-^*)
影山鍼灸整骨院 院長 影山大造
