○○の前を緩めて、肩こり改善??①

皆さんは、デスクワークなどのお仕事で

肩が凝った時、肩を揉んでいませんか?

 

その時は、緩和しますがすぐ戻ってしまう

という経験があるのではないでしょうか?

 

という事で、今回は持続的に

肩こりを改善する方法についてお話します。

 

 

いきなりですが、肩が凝った時は

まず『胸の前』を緩めて下さい。

 

というのも、肩こりの多くは

胸の前の筋肉が縮む事で

背中の筋肉が引っ張られます。

 

それにより筋肉が緊張して

神経を圧迫するので痛みを

感じている状態なのです。

 

多くのマッサージでは、肩こりがあると

症状が出ているところをマッサージします。

 

そうなると、基本的には症状が出やすい

肩甲骨周辺の背中側をマッサージする事になります。

 

これでは

伸びて硬くなっている所を更に緩める事になるので

一時的には症状はラクになるのですが、

すぐに戻るだけでなく、更に筋肉が伸びてしまい

より症状が強くなることがほとんどなんです。

 

 

という事は、伸びて硬くなっている所ではなくて

縮んで硬くなっている所、特に『胸の前』でもある所を

緩めるべきなんです。

 

それでは、胸のどの辺りを、どのようにして

マッサージしていくかと言いますと・・・

 

はい、少し長くなりそうなので

今回は、ここまで(^_-)-☆

 

【次回ブログは】

『胸の前を緩めて、肩こり改善??②』

についてお伝えしますね。!(^^)!

 

 

当院では、施術だけでなく

自宅で出来るセルフケアを

積極的にお伝えしています。

 

というのも、セルフケアにより自分自身で

体を整えることが出来るようになると、「肩こり」 だけでなく

 「肘の痛み」「腱鞘炎」であっても症状のコントロールが

自身である程度できるようになるからです!!

 

一般的なストレッチはもちろん

それ以外にも、道具を使ったセルフケアなどを

その方が少しでも自身の体に興味を持ってもらえるように

お伝えしています。

 

(※西宮市内でも、セルフケアのバリエーションは

おそらく一番充実している治療院だと思います(^^)/)

 

という事で、これからも様々な角度から

皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね!

 

感想や症状の事など、メッセージお待ちしてます。(*^-^*)

          

        影山鍼灸整骨院 院長 影山大造

(※少し負荷がきついですが、胸前のおススメのストレッチです!)

 
 
 
 
 
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