40代以降のエイジング対策① (栄養編)

皆さんは、何か【エイジング対策】

取り組まれていますか? 

 

年齢を重ねると共に(特に30代以降)

さまざまな身体の変化が現れてきます。

 

 

筋力・柔軟性の低下慢性的な疲れ毛髪の変化

気力・活力が落ちる肌のトラブルなど挙げれば

キリがありませんが、何らかの形で身体の変化を

感じている方がほとんどではないでしょうか?

 

そもそも、エイジング(ageing)とは

ageに「年をとる」という意味があり、ingは動詞の進行形なので

ageingとは「年をとっていく」つまり「老化する」という意味です。

 

そこで、今回は老化を防ぐエイジング対策として

おススメの栄養素(ビタミン)をご紹介します。

 

それは、【ビタミンE】になります。

 

なぜビタミンEが老化を防ぐかというと

身体のバリア機能(=細胞膜)を高めてくれるからです。

 

ここで簡単に細胞膜の説明をします。

 

ヒトのからだは約60兆個の細胞からできています。

 

また、体重の約6割が水分になります。

 

その水の中で約60兆の細胞は、1つ1つが

細胞としての「形」と「働き」を保つ必要があるので

脂質(あぶら)タンパク質でできた膜で

各細胞は仕切られています。

 

それが細胞膜になります。

 

そして、ビタミンEは脂溶性と言われ

油に溶けやすいので、細胞膜の脂質部分に入り込んで

バリア機能として、私達の体を酸化や異物から

守ってくれるんです。

 

 

ところで、施術においても

エイジングが影響している事があります。

 

というのも

患者さんの体を検査している時に

年齢以外の要素でエイジングを

感じることがよくあるからです。

 

それは・・・

 

少し長くなりそうなので

はい、今回はここまで(^_-)-☆

 

【次回ブログは】

『40代以降のエイジング対策② (栄養編)』

についてお伝えしますね。!(^^)!

 

 

当院では、治療だけでなく

食事・栄養指導をする事もあります。

 

というのも、ヒトの体は食べたもので出来ています。

 

ですので、食事の質が悪ければ、

細胞の質も低下して上手く働かないだけでなく

腸内環境が崩れる事により栄養の吸収障害など

いろいろな病気や症状を発生させるのです。

 

その結果、「腰痛」「肩こり」だけでなく

スポーツで起きる「野球肩」「テニス肘」など

にも、間接的につながってくるのです。

(※もちろん、身体操作や柔軟性などの要素もありますよ)

 

ですので、多角的に症状をみていくことで

根本から施術していき、最初に来院した時よりも

パフォーマンスアップした状態まで導ければと思います。

 

(※西宮市内でも、症状だけを見るのではなく、多角的に

考えて治療している整骨院は少ないと思います(^^)/)

 

という事で

これからも様々な角度から

皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね!

 

感想や症状の事など、メッセージお待ちしてます。(*^-^*)

          

        影山鍼灸整骨院 院長 影山大造

 
 
 
 
 
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🌴おススメの栄養サプリメント③『ビタミンE』 . 今回は、アンチエイジング(老化を防ぐ)効果のある『ビタミンE』のご紹介です💦 . . 実は、ビタミンEは8種類にわけられます。(α、γ、β、δトコフェノール、トコトリエノールなど) 特に重要なのが、αトコフェノールになります。抹消血管での血流を良くして、疲労回復にもつながるので、アスリートにも摂取して欲しいですね🤗 . . 🌈これを摂取する事で得られる3つのメリット 1️⃣若々しくありたい 2️⃣血流が良くなる 3️⃣ビタミンCを助ける . . (ポイント) 写真は、now社のビタミンEになります。 . こちらは、αトコフェノールだけですが、混合型はβ、γ、δも入っているので、そちらもオススメです🤗 . . 詳しくは、ブログで書く予定なので、良かったらまたチェックしてみて下さいね😄 . これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状やパフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . . #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #リカバリー #食事 #栄養 #分子栄養学 #アスリートフード #アスリートフードマイスター #ビタミンE #サプリメント

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