野球肩の予防には、○○ポーズが最適 ①

今回のブログは、【スポーツ障害】編です。

当院には、『野球肩』で来院される方も多くおられます。

 

 

野球肩は、程度が軽ければ治りも早いのですが

長期に渡って悩まれていた方は

どうしても時間がかかります。

 

そこで、野球肩を未然に防ぐために

もしくは最小限に損傷を抑えるために

○○ポーズをおススメしています。

 

この○○ポーズとは

答えは 『コモドドラゴンのポーズ』です。 

 

それでは、なぜコモドドラゴンのポーズが

『野球肩』の予防になるかと言うと

ズバリ投球動作そのものだからです。 

 

「う~ん、まだよく分からないなぁ」と思ったあなた

一度コモドドラゴンポーズをとってみて下さい。

(※ 詳しくは、一番下のインスタ動画をチェックして下さい!)

そして、そのまま形のまま起き上がって来てください。

 

どうですか、投球動作でのリリースと

同じ形になっていませんか。

 

更に、このコモドドラゴンのポーズは

実際の投球動作やトレーニングでは鍛えにくい

肩甲骨を安定させるための

背中の筋肉が鍛えられるんです。

 

それでは、背中のどの筋肉が鍛えられるかというと・・・

 

少し長くなりそうなので

はい、今回はここまで(^_-)-☆

 

当院には、「野球肩」から「テニス肘」、「オスグット」など

様々なスポーツ障害の患者さんが来院されます。

 

そのため、少しでも治療のヒントになればと思い

お手本になるトップアスリートの動作を研究しています。

 

 

そして、トップアスリートの動作を習得する為に

どのようなトレーニングをするべきかを考えて

自身で体現して、効果を実感できれば

皆さんに提案しています。

 

(※西宮市内でも、トップアスリートの視点から

症状に対してアドバイスをしている整骨院は少ないです!!)

 

という事で、これからも様々な角度から

皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね!

 

感想や症状の事など、メッセージお待ちしてます。(*^-^*)

          

        影山鍼灸整骨院 院長 影山大造

 
 
 
 
 
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☝️アスリートヨガ🧘‍♂️dou編①⑤変則トカゲのポーズ(変則コモドストレッチ)🦎 . 難易度レベル ⭐️⭐️ . 今回は、『トカゲのポーズ』をバージョンアップした『コモドドラゴンのポーズ』になります😄 . これをやる事で得られる事は3つ 1️⃣肩甲骨〜背骨〜股関節までストレッチ出来る 2️⃣ストレッチだけでなく、トレーニングにもなる 3️⃣多くの競技に精通する動きになる . . ※ポイント 肘が肩より下がらない様に意識して、背骨をしっかり捻ります‼️ . そして、低く‼️😄 . 【実際のスポーツでは】 オーバーヘッドスポーツで肩甲骨が安定しない人には最適です‼️ 背中や脇の筋肉で、肩甲骨を安定させる感覚がわかる様になりますよ👍 . 少し負荷がきついので、最初は膝をついてもオッケーです🙆‍♂️ . . . これからも、スポーツに活かせるオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #ハタヨガ #JARTA #コモドドラゴン #トカゲのポーズ #肩甲骨 #肩甲骨を柔らかく #股関節 #股関節を柔らかく #背骨 #背骨ストレッチ #背骨コンディショニング #ストレッチ

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