ホエイプロテインも種類があるけど、どれが良いの⁈②

前回のブログで

3種類のホエイプロテインがある事を

お話しました。

 

 

それでは、今回は

3種類のメリット・デメリットをみていきましょう。

 

① WPC

乳清に含まれるビタミンやミネラルを

多く残すことができるメリットがありますが、

乳糖も残りやすくなります。

 

そのため、乳糖不耐症を持つ人にとっては、

腹部膨満感やお腹が張ったり下痢になったりする

原因にもなるというデメリットがあります。

 

また、タンパク質含有率が約80%で、やや少なめです。

 

② WPI 

タンパク質以外の成分はほぼ除去されているので

高濃度のホエイが作れるメリットがあります。

 

更には、タンパク質含有率も約90%と高く、

お腹の不調になりやすい乳糖も非常に少ないので、

乳糖不耐症の方にも適しています。

 

WPCよりひと手間かかる分、

価格は若干高くなるというデメリットがあります。

 

③ WPH

タンパク質含有率はWPIよりは少し低いですが

、吸収スピードが速いのはメリットです。

 

その分、価格も高い事と、

浸透圧性下痢を引き起こしやすい

のがデメリットです。

 

上記から、

・タンパク質の含有量、

・下痢のリスクも少ない

・吸収率が高い点

より、【WPI 】が一番おススメになります。

 

唯一のデメリットである価格ですが

現在は、海外のプロテインも多く流通しており

WPIもかなり低価格で購入できるように

なっていますよ(^^♪

 

という事で、ホエイプロテインを飲むなら

【 WPI 】がおススメですよというお話でした。

はい、今回はここまで(^^)/

 

【次回ブログは】

『足の正しい重心位置とは?①』についてお伝えしますね。!(^^)!

 

 

当院では、患者さんに適したプロテインを

アドバイスする事が出来ます。

 

というのも、私自身(スタッフも含め)

いろいろなプロテインを摂取してきたからです。

 

一般的な知識はもちろん、自身の体験談で

お話しできることが強みだと思っています。

 

現在は、国産メーカーだけでなく

海外からのメーカーも多く流通しており

どこのプロテインが良いのかわからないという事を

良く聞かれます。

 

もしお困りのことがあれば、遠慮なく私達に聞いて下さいね!!(^^♪

 

(※西宮市内でも、プロテインについて豊富な知識・体験談で

アドバイスできる治療院は少ないと思います。)

 

これからも様々な角度から

皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね!

 

感想や症状の事など、メッセージお待ちしてます。(*^-^*)

          

        影山鍼灸整骨院 院長 影山大造

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🌈みんな大好き『マイプロテイン』🐄 . 今回は、あのサッカー⚽️で有名なマンチェスターに本拠をおく、マイプロテインのご紹介です‼️ . プロテインと言っても、実はいろいろな種類があります。 . 今回は、プロテインでも牛乳から作られるホエイについてです👍 . . 🌈ホエイプロテインの3つのメリット 1️⃣不純物を取り除いているので、タンパク質含有量が多い .      2️⃣お腹が緩い方も乳糖を取り除いているので安心 .      3️⃣吸収スピードが非常に早い . ※マイプロテインは、味の種類の豊富さ、美味しさなどで、日本のみならず、海外でも多くの支持を得ています🙆‍♂️ . もっとプロテインについて知りたい方は、ブログに詳しく書いていくので、そちらもチェックして下さいね🤗 (『プロテインとは…』の記事は書いてますので、入門編としてチェックしてみて下さい😄) . ※ちなみに僕のおススメ味は、山本義徳先生と同じナチュラルチョコレートです🍫 . また気になる事があればメッセージでお応えします📩 . . #整骨院 #治療院 #スポーツ専門 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #プロテイン #マイプロテイン #アスリート #山本義徳 #分子栄養学 #スポーツ栄養学 #アスリートフード #アスリートフードマイスター

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