最近、睡眠をしっかりとっているのに
疲れが取れない・年々疲れが取れにくいなど
【慢性疲労】の原因を年齢のせいだと
思っていませんか？
もしかすると
あなたの慢性疲労は年齢からではなく
【ビタミンＢ不足】の可能性もあるかもしれませんよ。
という事で、今回は
なぜ疲労の原因がビタミンＢ不足なのかを
お話していきますね。
いきなりですが、ビタミンＢ群が不足すると
エネルギーが不足して慢性疲労になるんです。
なぜなら、ビタミンB群は
糖質、脂質、タンパク質からエネルギーを作るのに
必要な材料になります。
逆に、ビタミンＢ群が充足すれば
エネルギーが作れるので疲労回復するんです！！
ここで、ビタミンＢ群の理解をより深めてもらうために
簡単に特徴をお話しますね。
ビタミンＢは
8種類（Ｂ１、Ｂ２、ナイアシン、パントテン酸、Ｂ６、Ｂ１２、ビオチン、葉酸）あり、
ビタミンＢ群（ビタミンＢ複合体）とも言われています。
また、水溶性ビタミンと言われ
一度にたくさん摂取しても、吸収されなかったものは
尿で排泄される特徴があります。
そして、【重要なポイント】が
ビタミンＢは単独では効果を発揮しにくく
お互いに作用しながら働くので
コンプレックス（複合摂取）する事
が重要になります。
それでは、具体的に各ビタミンＢが
どういった働きをするかと言うと・・・
はい、今回は長くなったので、ここまで(^_-)-☆
【次回ブログは】
『あなたの疲労の原因は『ビタミンB』不足？②』
についてお伝えしますね。!(^^)!
当院では、治療だけでなく
栄養指導をする事もあります。
というのも
「腰痛」 や 「肩こり」・「膝痛」など
長期間、症状で悩まされている方の原因に
栄養状態が重要になってくるからです！！
実際、長期的に悩んでこられた患者さんにヒアリングすると
多くの方が 【ビタミンＢ不足】 になっている傾向があります。
そうなると、ビタミンＢ群が不足したことで
エネルギー変換が上手くいかずに
筋肉がすぐに疲労を起こしてしまいます。
その結果、筋肉に疲労物質が蓄積されて
慢性的な腰痛や肩こりにつながるんです！！
（※西宮市内でも、分子栄養学の視点から症状に対して
アドバイスをしている治療院は少ないと思います(^^)/）
これからも様々な角度から
皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね！
感想や症状の事など、メッセージお待ちしてます。(*^-^*)
影山鍼灸整骨院 院長 影山大造
