今回は、前回からの続きです。
それでは、硬くなった皮膚を
どのように「摘まんだり・擦ったり」して
柔らかくしていくかと言いますと・・・
それは、自身が可動域をアップさせたい
関節周辺の硬い所を摘んだり・擦ったりする
だけなんです。
「え～そんなんで変わるの？」と
思った方も多いと思いますが
そんな事で変わるんです。
実際に、自分の体で試してみて下さい。
例えば、仰向けで柔らかくしたい側の股関節を
90度近くまで曲げてきて下さい。
そして、そのまま股関節をグルグル動かした感覚を
覚えておいてください。
それでは次に、そのままの状態で
股関節の骨の出っ張ている所（大転子）の表面を
思いっきり摘まんで、ゆすってみて下さい。
（※３０秒間ほど行ってください）
余裕のある人は、摘まんだ状態で
クルクル回してみて下さい。
そして、もう一度動かしてみて下さい。
おそらく動かしやすくなっているはずです。
これは、背骨でも手首でも
どの関節でも有効です！！
ただ、摘まんだり、擦ったりを続けていると
だいたい女性の患者さんには
「腕がしんどい」と言われます。（苦笑）
そんな時におススメなのが
以前ご紹介しました「カッピング」です！！
ただ付けてるだけで
摘まむのと同様に皮膚が
柔らかくなりますよ！！
という事で
普段から硬くなっている関節周辺の皮膚を摘まむことで
可動域がアップしますよ
と言うお話でした。
はい、今回はここまで(^_-)-☆
次回は、
『自律神経の不調には『○○』が効果的』
と言った内容です。
是非、楽しみにしていてください(^_-)-☆
当院では特に
【背骨の柔軟性】を大事にしています。
というのも、多くのトップアスリートを研究していく中で
一般の方との決定的な違いは
背骨にあったからです！！
ただ一般的なストレッチでは
なかなか柔らかくならない事と
時間がかかります。
そんな時は、背骨の皮膚を摘まみ続けて
ストレッチをすると解決できます。
アスリートだけでなく、一般の方の腰痛・肩こり
そして自律神経系の不調にも関係してくるので
是非チャレンジしてみて下さい。
（※西宮市内でも、症状の改善に【背骨や皮膚】を
重要視している治療院は少ないと思います(^^)/）
という事で、これからも様々な角度から、
皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね！
感想や症状の事など、メッセージお待ちしてます。(*^-^*)
下のインスタは、参考までに(^^♪
