自律神経の不調には『○○』が効果的!! 

今回は

『○○』で自律神経を整える

と言った内容です。

 

いきなりですが、○○とは・・・

正解は、『自己指圧』です。

 

 

それでは、自律神経を整えるのに

なぜ自己指圧が良いのかと言いますと

まずは、自律神経の説明を簡単にさせて下さい。

 

自律神経は、背骨にそって自律神経節と言われる

自律神経のセンサーがあります。

 

しかし、普段の【姿勢不良】【ストレス】

背中の筋肉が緊張してくると

自律神経のセンサーが圧迫されて

機能しにくくなります。

 

 

そうなると自律神経をコントロールできなくなるのです。

 

ようは交感神経副交感神経の切り替えが

上手くいかないのです。(=いわゆる自律神経失調症)

 

ちなみに

【交感神経】・・・戦闘モード   

血管が収縮、筋肉が緊張、胃腸の動き↓ etc

 

【副交感神経】・・・休息モード 

血管が拡張、筋肉が弛緩、胃腸の動き↑ etc

になります。

(※ざっくりとしたイメージになります。)

 

 

という事は、自律神経を正常に機能させるには

背骨に沿ってあるセンサーが働きやすいように

背中の筋肉の緊張を普段から取ってあげる必要があります。

 

その解決策が『自己指圧』になるんです。

 

と言っても、「どうやって背骨に沿って自己指圧するの?」

と思った方も多いと思います。

 

そこで、今回は自分でも背中を押せる

自己指圧グッズとして『骨盤職人』をおススメします。

 

これなら、自分の体重を使って

自己指圧できちゃう優れものなんです!!

(※昔の中山式みたいな木製バージョンです!)

 

実物の写真は、参考までに

下のインスタにアップしてますので

チェックしてみて下さいね!!

 

という事で、自律神経の不調を少しでも感じたら

一度自己指圧を試してみて下さいね。

 

ちなみに、私は寝る前に必ず

予防もかねて、取り組んでいます。(*^-^*)

 

はい、今回はここまで(^_-)-☆

 

次回は、

『スポーツなどで肩を痛めた時の秘密兵器○○ 腱板損傷編

と言った内容です。

 

是非、楽しみにしていてください(^_-)-☆

 

当院では、背骨に対しても

アプローチをしていますので

自律神経の不調にも効果があります。

 

というのも

背骨を一つずつ丁寧に動かしていくことで

周囲の筋肉の緊張が取れて

センサーが正常に働くからです。

 

その結果

自律神経の不調が解消されていくんです。

 

自己指圧は最初が上手く出来ないという事もありますが

そんな時は、是非、当院の関節調整を受けてみて下さい。

 

症状の重い方や長期の方は

施術によってある程度、背中の緊張がとれてから

自己指圧をすると、より変化が感じられますよ。

 

(※西宮市内でも、【背骨】を1つずつアプローチ

している治療院は少ないと思います(^^)/)

 

という事で、これからも様々な角度から、

皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね!

 

感想や症状の事など、メッセージお待ちしてます。(*^-^*)

 
 
 
 
 
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☝️最強のリカバリーアイテム④ . 今回は、リカバリーケアにおススメの『自己指圧機』のご紹介です💦 . 現在もテレワークや外出自粛傾向にあり、自律神経の不調を訴える方も多くいます😭 . そんな時、マッサージに行くのも良いですが、毎日自分で調整出来たら、もっと良くないですか❓🤔 . . 🌈これを使う事で得られる3つのメリット 1️⃣自律神経を整える事が出来る 2️⃣背中の強張りが緩和するので、腰痛にも有効 3️⃣元気が出る . (おススメポイント) 仰向けで、背骨に沿って指圧する事をおススメしています。 もちろん、臀部(おしり)周辺も気持ち良いのでオッケーです👍 . 当院では、自身の体験をもとに効果があったものを、患者さんにおススメしています😃 . これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状やパフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . . #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #リカバリー #ストレッチ #セルフケア #骨盤職人 #疲労回復 #コンディショニング #自己指圧 #セルフマッサージ

影山大造【スポーツ専門治療院/院長】(@taizokageyama)がシェアした投稿 –